易致失眠
茶叶中含有茶碱，茶碱具有提神醒脑的功效，所以我们经常说喝浓茶可以提神 。即使不喝浓茶而是大量饮用茶水、完全以茶代水 ， 也会增加茶碱的含量，久而久之便极易导致饮茶者失眠 。
易致微量元素流失
过量饮用茶水会导致尿液增多，尿的过量排泄又会带走部分矿物质元素，所以长期过量饮茶，会导致人体内的矿物质元素的过量流失，从而致人人体内微量元素的缺失 。
伤胃、致便秘
茶水中含有的茶碱、咖啡因等物质对人体的胃部以及胃肠道均具有刺激作用，长期、过量的饮用茶水，会对胃部和胃肠道造成较大的伤害，轻者可能会因此而患上胃炎、排便不顺，严重的可能会导致胃穿孔和便秘 。
易致肥胖
茶水有益利尿、瘦身的观念似乎已在人们大脑当中根深蒂固 ， 但如果饮茶过多 ， 导致茶碱等成分摄入过多 ， 刺激胃液的过量分泌 ， 则会促进人的消化速度、增加人的食欲，从而导致能量摄入超标，引发肥胖 。适量饮茶虽有助于瘦身，但忌过量饮用 。
伤牙
茶水中含有色素，每天过量饮茶或完全以茶代水，会使摄入茶水中的色素增多，久而久之不但会导致牙齿变黄，还会形成牙垢，从而伤害牙齿 。
正所谓“物无美恶，过则为灾”，茶水虽好 ， 但也应适量饮用，否则同样会给身体健康带来损害 。尤其应注意，饮茶时不但不宜过量，还应尽量避免喝浓茶，以防止同样会给身体造成伤害 。《中国居民膳食指南》明确指出，人体补充水分的最好方式是饮用白开水，成人可以部分以茶代水 。
文章插图
茶起源于中国，在古代有很多文人墨客都喜欢品茶喝茶，因此，一直到现在，绝大多数的中国人都有喝茶的习惯，可以说在中国人的心里，茶文化已经根深蒂固了，大家通过喝茶不但可以静心 养生 ， 还可以以茶会友，殊不知喝茶也是有很多讲究的，一旦错误的喝茶就很有可能损害人体的肾脏 。
1、没有节制的喝茶
很多人都觉得，茶是很好的保健品，多喝茶可以 养生 静心，由于茶中的茶碱具有抗氧化作用，因此 ， 女性多喝茶还可以美容养颜，其实这种想法是不对的，任何东西都不应该吃太多或者喝太多 ， 俗话讲“物极必反”就是这个意思 。茶叶中除了茶碱之外，还含有氟，而氟的排出又需要经过肾脏 ， 一般正常的喝茶不会有任何问题，但是大量喝茶就会致使体内氟含量过多，经过肾脏的氟增多 ， 肾脏的负担就会增大 ， 长期如此就会造成人体肾脏的损伤，因此，适量的饮茶才是最正确的 。
2、睡觉前喝茶
现在大家的工作生活压力都是非常大的，很多时候只有晚上才能放松一会儿，因此，喜欢喝茶的人就会选择在睡前喝茶，觉得此时喝茶既可以放松又可以 养生，其实并不是这样的，因为茶叶中含有的茶碱对神经是有刺激作用的，睡前喝茶很容易导致失眠，不容易入睡 。另外，茶水还具有利尿的功能，睡前喝茶会使肾脏持续工作而无法休息，长期这样会带给肾脏很大的负担 。
3、喜欢喝浓茶
很多人之所以喜欢喝茶，就是因为喜欢茶的香味，因此觉得淡茶没有味道，只有浓茶才能体现出茶的香味，其实总喝浓茶不但不能 养生，还会对我们的身体，尤其是肾脏造成伤害 。如果长期喝浓茶 ， 身体就会吸收大量的草酸，这会导致肾结石的出现，对肾脏是非常不利的 。
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