一、长期大量喝茶会伤肾吗？爱喝茶的你须知！
答案是会伤肾，主要有以下几种损害：
1、经常过多的喝茶 ， 便会增加肾脏的排尿量，这样则会提高肾脏的负荷，长期以往，或许会使肾功能出现损伤；
2、茶叶含有一定量的咖啡碱，那么大量的喝茶则会导致过多的摄入这种物质，这种物质摄入过多，同样会造成肾脏的负担增加，使之损害到肾功能的正常运转 。
3、茶中含有氟，这种物质会抑制细胞内酶的活性 ， 减少肾蛋白质包括酶蛋白的合成代谢，从而是肾脏发生各种病理的变化，损害到肾功能 。
4、因为茶摄入人体后 ， 可能会与部分物质发生反应，造成泌尿系结石的生成，发生肾结石、尿道结石的情况，尤其是有泌尿系结石家族史者，所以要避免大量喝茶或不喝茶 。
二、那么，怎样喝茶最 健康 ？
1、限制饮茶量
茶中含有大量的营养物质 ， 譬如氨基酸和维生素等，摄入后对人体有一定的好处，但是也不能过多的饮用 。其实每天大概和1到2次茶，每次喝2到3克的量即可 。
2、不喝浓茶
主要是因为太浓的茶水，摄入后会增加人体的兴奋性，会影响到心血管系统和神经系统等正常情况 。尤其是患有心血管疾病者，如果喝浓茶，或许会引起心跳加速 ， 或者是心律不齐等现象，严重影响到病情的稳定 。
3、避免酒后喝茶
因为喝酒后，乙醇会最后分解成二氧化碳和水，然后在排出体外，倘若在酒后喝茶，就会加速肾的利尿功能，使得在肝脏中的乙醛还未完全分解就提前进到了肾脏中，那么就会刺激到肾脏，不利于肾功能的运转，常常如此便会极易使人发生肾病 。
所以，要避免在酒后喝茶，这样喝茶更有利于人体的 健康。
4、坚持“二不”准则
一个就是不能空腹喝茶，因为茶都含有一定的咖啡因 ， 这样会导致摄入过多的咖啡因，可能会使人发生心慌或尿频等情况；另一个就是不能在餐后半小时内喝茶，否则会不利于所摄入食物的消化吸收 。
以上便是关于长期大量喝茶对肾的损害 ， 以及 健康 喝茶的建议，希望对大家有所帮助！
看到这个问题，虽然不是严格意义上的医学问题，但作为也是"茶友"的侯医生忍不住要啰嗦几句（手机即刻回答，语言可能不甚严谨
###其它资料参考###虽然枸杞子有很好的滋补作用，但也并非人人都可食用 。由于枸杞子温热身体的效果很强，所以感冒发烧、身体有炎症和腹泻的人最好不要食用 。同时，患有高血压，且性情过于急躁的人最好也不要吃 。
食用枸杞子：忌多
枸杞子具有滋补的作用，比较适合体质虚弱、抵抗力差的人服用 。每天吃一点，长期坚持才会有效果 。此外，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分 ， 对人体健康非常有益 ， 但一定要注意掌握好用量，忌多 。过量会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等症状 。因此，再好的东西都不可贪量，适量才会发挥自身更好的价值 。
收
###其它资料参考###喝绿茶不会伤肾 。
绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分 。喝绿茶有助于利尿解乏，茶中的茶碱可以迅速对肾起到利尿作用，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳 。
扩展资料：
饮酒后，酒中乙醇会通过胃肠道进入血液 ， 然后在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出体外 。
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