(2)将芡实、茯苓一并磨成粉，一同放入碗内，用温水调成糊，备用 。
(3)煮锅中加入1000 ^-1200毫升清水 ， 将粳米放入，用大火烧沸 。
(4)将制好的芡实茯苓糊倒入锅里，搅拌均匀，改用小火熬煮30- 40分钟 。
(5)待米烂粥戌时，放入适量的食盐调味，稍焖片刻，即可盛起食用 。
3．功效：补气血，养肾阴 。
蛋黄小米粥
1．材料：小米60克，鸡蛋一个 。
2．做法：
(1)砂锅中加入两碗水，烧开 。
(2)小米洗两遍 ， 沥去水，备用 。
(3)鸡蛋放锅上蒸熟 ， 也可以放水中煮熟 。
(4)锅中水开后，放入小米，中火烧开后，改小火煮 。
(5)煮10分钟后 ， 边煮边用勺子搅拌，直至熬得黏稠 。
(6)鸡蛋剥去壳，取出蛋黄，放碗中用勺子碾碎 。
(7)小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可 。
3．功效：对症新妈妈产后虚弱 。
小米红糖粥
1．材料：小米80克，红枣15枚，红糖适量 。
2．做法：
(1)将小米淘洗干净，放入开水锅内， 旺火烧开后，转小火 煮至粥稠 。
(2)再加入红枣炖煮 。
(3)食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成 。
3．功效：养胃健脾，益中补血 。
大麦山药五谷杂粮粥
，1．材料：大米50克，麦仁100克，山药100克 。
2．做法：
(1)将麦仁洗净用凉水浸泡两小时 。
(2)浸泡好的麦仁和白米淘洗干净后放入锅中 ， 放入足量的水 ， 大火熬开后，中小火熬四五十分钟 。
(3)山 药 削好皮后放入冷水中浸泡备用 。
(4) 45分钟后米粥已经变得黏稠了再倒入山药再煮15分钟即可 。
3、功效：助消化，热量低 ， 清理身体杂质 。
薏仁绿豆大麦粥
1、材料：大米80克，薏仁20克，绿豆20克，大麦仁10克，葱花少许 ， 食盐3克 。
2．做法：
(1)先将大麦仁、薏仁、绿豆洗净泡一个小时 。
(2)泡过的大麦仁、薏仁、绿豆一同入锅，煮到 豆皮开始裂开、脱落 。
(3)把淘洗干净的大米放入同煮，煮烂即可 。
3．功效：解腻，清肠道 。
大枣银耳五谷杂粮粥
’1．食材：粳米100克，银耳10克，红枣15克，莲子10克，枸杞10克 。
2：调料：白砂糖适量 。
3．做法：
(1)干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净 。
(2)红枣洗净，泡软去核 。
(3)莲子、拘杞分别洗净，泡软备用 。
(4)粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 。
(5)锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸 。转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖、枸杞，稍煮即可 。
4．功效：健脾 ， 生气血，通肠，清宿便 。
黑芝麻粳米粥
1．材料：黑芝麻25克 ， 粳米50克 。
2．做法：
(1)黑芝麻炒熟研末备用 。
(2)粳米洗净与黑芝麻入锅同煮 ， 旺火 煮沸后，改用文火 煮至成粥 。
3．功效：补益肝肾，滋养五脏，预防早衰 。
五谷糙米粥
1．材料：糙米50克，黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，冰糖适量 。
(1)将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆均淘洗干净，分别用冷水浸泡2-3个小时，捞出沥干水分 。
(2)锅中加入约2000毫升冷水，将所有糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆下入，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟，边煮边搅拌 。
(3)待粥软烂后，熄火，加冰糖调味，继续焖煮5分钟 ， 即可盛起食用 。
3．功效：健脾和中，调养脾胃 。
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