7、将小杯中的面糊放入烤箱中，190度烤10分钟之后再降低到170度，即可烤 。
8、烤半个小时就可以开吃了 。
桂圆吃多了会怎样
话说干桂圆是不能吃多的哟，和荔枝一样，干桂圆这种比较补的水果吃多之后容易上火，俗话说一个荔枝三把火，其实干桂圆也一样，吃多了也容易上火 。除了上火外，由于干桂圆的糖分较高，所以吃多了容易发胖 。干桂圆每次吃10-20粒就可以了，偶尔吃多也没问题，如果经常吃很多桂圆，就要小心各种问题找上你!
1.选择合适的时间吃饭 。
桂圆可以有很多不同的吃法，比如直接泡水 ， 煮粥，做汤 。但是 ， 不管是哪种方式吃桂圆，一定要选对时间 。它是一种味甘性热的水果 ， 最适合在天气变冷的秋冬季节食用 。如果再选择吃桂圆干，会增加体内热毒，导致上火 。
2.适量进食
龙眼干是一种具有明显滋补作用的食品 。能缓解人体虚弱，还能养血安神 。但过量食用后，对人体健康的危害也很大，不仅会诱发上火，还会使人出现高血糖或流鼻血等不良症状 。正常情况下，健康人每天吃5 ~ 8个桂圆干最合适 。
3.睡觉前吃东西
桂圆干对失眠有一定疗效，可以安神养心 。所以睡前吃10个左右的桂圆干对我们的睡眠有好处 。
4.早上吃 。
早上吃桂圆干对我们的健康也很有好处 。早上吃10个左右的桂圆干 ， 可以健脾补气血，对我们的身体非常好 。
桂圆干怎么吃
龙眼干富含总糖、维生素、视黄醇、烟酸等 。此外，还含有粗蛋白质、维生素、无机盐等人体必需的营养成分 。是常用的滋补品，直接吃或者用来泡茶、煲汤、糖水，味道都不错 。能养心养性，宁心安神，滋补效果明显 ， 性热 ， 适合体虚寒性体质者食用 。
1.直接吃 。
桂圆干是一种可以当零食吃的食品 。想吃的时候可以用桂圆干来缓解食欲 ， 既能给身体补充营养，又能在一定程度上克制自己不去吃一些垃圾食品 。
2.浸泡在水中
将桂圆干泡水是其常见的吃法之一 。通常 ， 人们用它泡水时，可以去掉它的外壳，把里面的桂圆干和果肉直接放入茶杯中 ， 用开水冲泡，然后代替茶叶饮用 。此外，在泡水时，他们还可以加入适量的蜂蜜、枸杞、红枣等滋补成分 ， 这样会更有效地补益气血，缓解身体虚弱 。
3.龙眼绿茶
我们需要准备适量的桂圆干和一些绿茶 。首先 ， 我们去掉龙眼的皮和核，留下龙眼肉的部分 。然后，我们用水把绿茶洗干净，把龙眼肉和绿茶同时放进一个容器里，用开水冲泡 。
4.桂圆枣茶
需要准备桂圆干、红枣干、冰糖、蜂蜜，也是把桂圆的壳和核去掉，留下龙眼肉的部分 。然后我们需要将红枣去核 ， 将红枣切开，在锅中放入适量的水，水开后将红枣、冰糖、龙眼肉同时放入水中，小火煮30分钟左右 。烹饪时，我们需要用勺子不停地搅拌 。
5.桂圆米酒
龙眼肉在民间常用来泡米酒 。冬春季节饮用，可以起到御寒、祛湿、保健的作用 。酒里的龙眼肉捞出来和鸡蛋一起蒸，又香又甜 ， 难以形容 。
6、桂圆莲子八宝粥
这是一种非常传统的吃法 。味道真的很好，食材多样，营养丰富 。首先准备食材包括1个大银耳、25个莲子、15个干桂圆仁、20个枣仁、50个红豆、50克薏米、150克糯米和适量冰糖，将银耳用冷水浸泡，然后去黄蒂撕成小朵 。莲子用牙签刺去剩余的莲心，桂圆去壳 。清洗所有原料；将所有材料放入高压锅中，然后加入清水(比原料高10cm左右)煮 。
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