谁能告诉我孕中期吃什么食物对胎儿好？？孕中期由于胎儿生长发育比较快，孕妇也过了孕吐期，所以要多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋，还有一些五谷杂粮，各种肉类食物，总之不要挑食、偏食 。能保证孕妇和胎儿的营养，也能补充各种维生素和微量元素 ， 还有润肠通便、美容养颜的作用，不要过多的吃一些过咸、过甜和辛辣刺激性的食物，对胎儿都是很好的 。
孕妇在妊娠过程中不仅要确保饮食上的营养均衡，还需要知道每个阶段的饮食禁忌才行 。在孕早期阶段 ， 可以多吃些能够缓解孕吐的食物，还可以多吃些富含叶酸的蔬菜水果 。那么，孕妇中期吃什么食物对胎儿好呢？
1、鲫鱼 。鲫鱼肉质鲜嫩，还含有优质蛋白质，特别有利于人体吸收，对经常吃鲫鱼的孕妇有很多好处，比如可提高食欲、改善脾虚，让胎儿更好的发育 。
2、芝麻 。如果在怀孕期间经常抽筋很可能是缺钙 ， 可以适当地吃一些芝麻 。如果想让胎儿更聪明 ， 更应该吃芝麻 。在烹调某些菜肴的过程中，可以加入一些芝麻 ， 可以补血强脑 。
3、黑木耳 。孕妇在可以通过吃健康的食物来补充胎儿所需的营养，这比吃保健品要好 。在怀孕期间，建议孕妇多吃一些黑木耳 。黑木耳中含有较多的胶质，有助于孕妇调理肠胃 ， 还有健脑的作用 。
4、胡萝卜 。胡萝卜不仅有助于孕妇减少皱纹、保养皮肤 。还可以间接影响胎儿的皮肤，让胎儿的皮肤变得娇嫩 。
5、牛奶 。牛奶富含蛋白质，在临睡前喝一些牛奶可以改善睡眠、提高皮肤细胞的活性、加强皮肤的张力 。
###其它资料参考### 怀孕中期的孕妇吃什么才能营养健康
怀孕中期的孕妇吃什么才能营养健康，怀孕时经常会出现一些异常反应，怀孕是可以用验孕棒检验出来的，怀孕的时候可能会出现一些不适的症状 ， 保证胎儿的健康发育，下面是怀孕中期的孕妇吃什么才能营养健康 ， 仅让大家参考 。
怀孕中期的孕妇吃什么才能营养健康1怀孕中期准妈妈吃什么好——香椿蛋炒饭
香椿的营养成分十分丰富，不但有健胃消食、祛毒、去热的作用，并且还能够提升准妈妈的免疫能力，不难看出这道菜是特别适合准妈妈们吃的 。
想要做这道菜，准妈妈要提前准备的原材料有：100克嫩香椿芽、两个鸡蛋、50克猪肉及适量的木薯淀粉和盐 。准备好这些，准妈妈就可以动手开始做这道菜了 。
首先，要先将嫩香椿芽摘洗干净，切成末，将生鸡蛋打进碗中取出适量的鸡蛋清放到另一个空碗中备用；然后 ， 再将生猪肉切成细丝，放进鸡蛋清的碗中 ， 添加少量的木薯淀粉、盐；最后，将剩余的鸡蛋放少量的.盐炒成蛋花，放入香椿芽末和腌好的猪肉，用火煸炒均匀以后，再倒白米饭炒匀就可以吃了 。
怀孕中期准妈妈吃什么好——核桃鸡丁
相信大家对核桃补脑的作用已是耳濡目染，没有错，核桃仁中带有比较丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，孕妈妈多吃能够对推动胎宝宝的大脑发育有十分大的帮助，值得一提的是，核桃仁还能够非常好的减轻怀孕期间的疲惫和缓解准妈妈工作压力效呢 。所以 ， 核桃仁的功效可谓是两全其美啊 。
准妈妈在做这道菜前要提前准备的有：300克的鸡肉丁、100克核桃仁、75克的青笋丁及适量的生姜沫、葱段、香菇丁、料酒、盐、味精、水淀粉、生抽 。
首先，准妈妈要先将用水泡软去除外衣的核桃仁放进滚油中略炸，直到微淡黄色捞起 ， 再往锅中放进鸡肉丁、香笋?。?至滑透捞起来备用；然后，准妈妈们要先在锅内放进少许的油及适量的生姜沫、葱段、香菇丁等进行爆香后，将鸡肉丁、香笋丁、核桃仁一起放入里边煸炒一会儿；最后将盐、味精、水淀粉、生抽混和 ， 加适量的水调成酱汁倒进锅中，煸炒均匀就可以吃了 。
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