制作方法：
将糙米洗干净，再用清水浸泡两个小时以上
将排骨清净，再放入开水中焯一遍
将糙米、排骨和姜片一起放入锅中熬煮成粥
起锅前放入食盐调味，出锅即成
这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，糙米也是十分有营养的 ， 再加上满满的肉香的排骨 ， 也是十分好吃又养生 。含有丰富的维生素、铁质、锌元素还有蛋白质以及糖类 。
七、红枣小米百合粥
原材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉
制作方法：
将所有原材料洗净，淮山、薏仁、百合泡入水中20分钟
淮山、薏仁、百合捞出和其他材料一起放入锅中煮的粘稠
最后撒入葡萄籽粉，出锅即成
百合是著名的保健食品和常用中药，红枣可养颜补血，含有微量元素，是很好的补品 。小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生 。红枣小米百合粥有着养颜润肺，通肠胃，补气血的超强功效 。
八、芝麻山楂玉米黑豆粥
原材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆
制作方法：
将所有原材料洗净 ， 黑豆需提前泡水2小时
一起放入锅中煮
等到黑豆开花，出锅即成
黑芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥桑葚也是利五脏关节，通血气的水果山楂可以治脾虚湿热，消食磨积，利大小便 。这碗粥可以通血脉 ， 滋阴养血 。就连对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老也有着不错的功效 。
九、黑芝麻粳米粥
原材料：黑芝麻、粳米
制作方法：
将黑芝麻炒熟研磨成粉末备用
粳米洗净与黑芝麻入锅同煮
大火煮沸后，改用小火 煮至成粘稠的粥
这碗黑芝麻粳米粥是有着补益肝肾，滋养五脏，预防早衰的神奇功效 ， 十分适合年纪较大的老人食用 。
十、小米红糖粥
原材料：小米、红枣、红糖
制作方法：
将小米淘洗干净，放入开水锅内
大火烧开后，转小火煮至粥稠 。
再加入红枣炖煮
加入适量红糖调味，煮开后出锅即成
小米红糖粥是一款养胃健脾 ， 益中补血的五谷杂粮粥，小米是绝佳的养胃粗粮 ， 红糖又是益气补血，对身体健康十分有好处 。
结语： 通过上文的介绍 ， 相信大家对于五谷杂粮粥的最佳搭配一定有着很深的印象了吧 。一定要经常吃一吃五谷杂粮粥清清肠胃 ， 这才会对健康有保证呢 。
###其它资料参考###1、红枣桂圆黑米粥
（1）原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖 。
（2）将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核/外壳红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬起锅之前加入白糖调味 ， 出锅即成 。
（3）这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用，几种原材料的性味也是十分相近 。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用 ， 其五谷配合起来具有很好的滋养功效 。
2、百合薏米粥
（1）原材料：薏米、百合，蜂蜜；
（2）将薏米、百合洗净，放入锅中加水煮至薏米熟烂起锅前加入蜂蜜调味，出锅即成 。
（3）百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥 ， 有着泽肤祛斑，治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状，对青春少女美容有益，所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥，而且是十分适合小女孩的美容粥 。
3、绿豆薏米芡实粥
（1）原材料：绿豆、薏米、干芡实
（2）竟绿豆和薏米、干芡实洗净全部放在一起浸泡1到2个小时 ， 再捞出绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实煮开后加入白砂糖调味 ， 出锅即成 。
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