###其它资料参考###气血不足，怎么食疗最好
气血不足会有一连串的毛病产生，气血尤其对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康 。气血是女性美容最重要的物质基础 。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现 。比如口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通而精血足更是毛发生长的源泉 。女人气血不足的话会面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血 。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状
若是不怕麻烦，可以试试以下的食疗补气血的方法:
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦 ， 哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 。
当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。
【气血用食物怎么调理】 养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量 。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 。赞同2| 评论
气血不足怎么食疗好？
一般对于气血两虚可以选用八珍汤（ 当归10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄15g、人参3g、白术10g、茯苓8g、炙甘草5g）也可以参考以下食疗方法：
[方一>
牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升 。将牛肉洗净 ， 切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用 。佐餐食用 。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用 。
[方二>
童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量 。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块 ， 在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水 ， 利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露” 。佐餐 ， 饮露食肉 。
本方益气、补精、肥健 ， 凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用 。
[方三>
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克 。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用 。
本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用 。
[方四>
太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克 ， 麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克 。水煎服 ， 每周服1剂 。
本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振 。
[方五>
黑大豆10阗克 ， 猪油适量 。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏 。每次1匙，开水冲服 ， 每日2次 。
本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人 ， 《图经本草》曰：“久服令人身重” 。
相关经验推荐
- 泡普洱茶用什么水
- 芹菜和什么食物相克
- 小孩子玩手机游戏用我很多钱怎么办
- 黑小米有哪些功效与作用 吃黑小米有什么作用
- 全身过敏能吃什么食物
- 虾仁饺子馅用什么菜搭配
- 厦门旅游攻略，最全最实用4日游攻略
- 最强蜗牛意志结晶有什么用 最强蜗牛意志结晶用处介绍
- 全蛋清能做什么好吃
- 什么茶有安神的作用