在这天进补滋补品是不错的选择，北方的居民开始享受，雪的美景，可以喝一点热酒暖暖身体，而南方一些地方，不会很寒冷，甚至是没有下过雪的，所以吃一些温补的食品就可以了 。这二十四节气转完又是新的一年的开始，开始新的轮回，开始新的收获 。
###其它资料参考### 小雪后气温骤降，天气干燥，是加工腊肉的好时节 。民俗有：“冬腊风腌 ， 蓄以御冬” 。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食 。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗 。俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，指的是古时用糍粑祭祀 。
小雪饮食 ， 要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，宜吃温补和益肾食品 。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等 。另外，要多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等 。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等 。适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等 。鹅肉性味甘平、清香不腻，有补阴益气之功、暖胃生津之效，冬季吃鹅肉符合中医养生学“养阴”的'原则 。
冬季抑郁的人群适当吃些香蕉可使人的心情变得安宁、快活 ， 但脾胃虚寒的人不宜吃 。另外粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含b族维生素的食物 ， 对改善不良情绪及抑郁症也有益 。
小雪节气，可选用几道食疗方 。如莲藕煲鲤鱼，它有滋补气血、滋阴补肾之功效 。秋冬时节，鲤鱼肥美，莲藕上市，莲藕是含铁量较高，又含大量维生素c和纤维，对糖尿病等体虚之人颇为适宜 。
党参枸杞粥： 取党参15克、枸杞子10克、粳米100克，三种食材一同煮粥 ， 有补肝健脾益肾之效 。
香菇枸杞牛肉煲： 取牛肉250克、香菇150克、枸杞子60克、盐少许 。牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水 ， 捞出切成肉片；香菇用清水泡发后撕成小块；枸杞子洗净，3味同放入砂锅中，加水适量，煲至肉熟烂 ， 调入少许盐即可 。有健脾补肾养肝的功效 。
杜仲牛膝汤： 取牛膝10克、黑豆100克、杜仲20克、大枣6枚、鸡腿2-4只、鸡翅膀2只 。将牛膝、杜仲洗净入锅，加适量清水煮成药汁，去渣留汁备用 。洗净鸡腿、鸡翅膀，剁成块，和葱、生姜一起放入砂锅中，加适量水、米酒 ， 用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的浓汤，放入洗净的黑豆，待黑豆煮软有香气后，加入大枣及药汁，再熬煮片刻，调入盐即成 。有补肝益肾、强腰壮膝的功效 。
###其它资料参考### 小雪节气的到来，就是寒冷天气开始的标志了，在这之后可以发现天气是比较寒冷的，所以我们人体就容易程序身体的不适情况了，这时候我们就要注意御寒、提高免疫力才行了，那么小雪的时候吃什么食物能够起到这样的效果呢，一起看看吧 。
羊肉
羊肉是属于非常温补的食物了，也是现在我们很多人都爱吃的了，在小雪的时候是很适合大家去吃的了，由于冬季以养“阴”及“藏”为主 。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品 。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷 ， 还能增加消化酶，保护胃壁 ， 修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用 ， 是可以选择吃羊肉来补肾的哦 。
红枣
红枣是大家都熟悉的食物了，吃起来的味道是非常好的，而且红枣也是非常好的补血益气食物了哦，由于红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品 。研究发现 ， 人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季防寒可多吃红枣 ， 增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力 。冬季养生吃红枣，不但可以补气养血 ， 还能起到抗寒的功效，所以是我们大家不能错过的好选择 。
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