7、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富 ， 每100克草莓中就含有维生素c60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝作用 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便 。
###其它资料参考### 女人适合吃什么早餐
女人适合吃什么早餐，早餐是非常重要的，不吃早餐对我们的身体是有很大的影响的，在我们的日常生活中其实很多早餐食物都是非常好吃的，以下来了解女人适合吃什么早餐 。
女人适合吃什么早餐1豆类，豆类食物有很多，比如，绿豆、黄豆、豆奶之类的 ， 这类食物的好处是为我们人体增加铁元素，铁元素有利于我们身体的器官给我们身体的肌肉传递氧气，让我们看起来更加的健康 。
菠菜 ， 女人们需要多吃菠菜，因为菠菜里面有任何女人都需要的一类元素，那就是镁元素，镁元素通过体内转化可以生成能量，对于体质较弱的女性来说，菠菜，能够对我们身体有很大的帮助 。
草莓 ， 女人们也需要维生素C，维生素C是一种抗氧化的维生素，能让我们看起来更加的年轻，让我们皮肤更加的细腻 ， 而草莓里面包含大量的维生素C，当然 ， 如果讲究经济一点的，我们可吃柠檬 。
香蕉，香蕉功效很多 ， 不管对男性还是女性都是有很好的帮助，因为其给我们人体转化的能量多，肠胃对香蕉的吸收能力强 ， 所以，很多人喜欢把香蕉划分与高能量水果，同时，还能补充我们人体的钾元素 。
酸奶，酸奶我们可以食用脱脂酸奶 ， 这类酸奶的还出就是里面包含很多的钙元素 ， 不仅能够为产后的孕妇 ， 经期的女性补充钙元素，同时，还能够缓解疲劳，肚子痛等各种问题，建议2天喝一瓶比较好 。
麦片，麦片不仅是老人的专属，同时，对于女性来说，麦片也能够给我们人体增加一部分能量，同时，消化系统对麦片的吸收能力也非常强，而且，吃完麦片肠胃会感觉很饱，对于减肥的女性来说，也是一大福音！
女人适合吃什么早餐2女人早餐适合吃什么
1、豆类
相信吃早餐的时候很多人喜欢喝豆浆吧，是的，就是我们平时喝的豆浆 ， 不管是什么豆做成的 ， 只要是豆做在怕豆浆都可以，早餐来上一杯豆浆，再搭配面包或是包子馒头什么的，也是很有营养的，经常喝这些豆浆，也能起到补充铁质的作用，大家都知道，如果身体缺铁的话，贫血就会找上门来 ， 一贫血脸色肯定看起来不好看，所以多喝豆浆能有效的改善这种气色不好的情况 。
2、菠菜
菠菜我们常吃，而且菠菜的味道吃起来甜甜的.，里面含有镁这种物质，如果体内这种物质缺少的话 ， 人就会感到疲乏，时间久了脸色也不是很好，所以经常吃菠菜也可以让脸色好起来 。
3、草莓
草莓我特别喜欢吃 ， 而且看到草莓就很想吃，因为它的颜色红红的，看起来非常有食欲，而且它的维C含量也是挺高的 ， 人体有足够的维C才可以让精神更好，所以多吃草莓可以让人更精神 。
4、香蕉
香蕉是非常好吃的一种水果，而且热量不高，香蕉里面含有钾 ， 吃香蕉可以补充一些能量，多吃几根香蕉可能补充钾的不足，而且香蕉也有美容的效果 ， 妹子们时不时的吃点可以让脸色看起来更好 。
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