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女人来月经吃什么美容( 二 )

生活百科月经


月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜，保证营养均衡 。
月经期肾脏发挥排毒最大作用 ， 注意保暖 ， 不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的 。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物 。
月经期间吃什么减肥
月经期间，女性身体激素分泌出现变化，这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强，因此，女性可抓住时机，合理安排饮食，达到减肥目的 。月经期间吃什么减肥?
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出 。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好 。
2、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量 。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解 。
3、山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白 ， 不会因为失血过多而导致营养不足 。
4、红豆
红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血 。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用 。

###其它资料参考### 女人爱美是天性，因此无时不刻都想要美容，让自己变得更加美丽 。而经期是个美容养颜的好时期，女人们不妨从饮食下手美容吧 。以下介绍 月经期间吃什么能美白。
月经期间吃什么能美白1、黄瓜
大家都知道 ， 黄瓜具有很好的美白作用 。若是女性朋友在来月经的期间经常吃黄瓜，可以有效的对抗皮肤上的老化，并且令皱纹减少，还能够避免身体里面的糖分转化成脂肪 ， 从而起到帮助女性减肥的作用 。
2、番茄
在番茄里面 ， 有很多维生素C，这种物质对女性的美容有很多好处，不但能够令人体的胆固醇降低，还能够预防引起冠心病 。同时，番茄里面含有番茄红素，可以起到较好的抗氧化作用，令人体的皮肤变得更好 。
3、冬瓜
冬瓜是平常特别常见的一种食物，能够起到清热生津和消暑的作用，非常适合女性在夏天的时候服用 。若是月经期经常吃冬瓜，具有良好的减肥瘦身效果，还能够令女性的身材越来越好 。
4、红糖
红糖的味道甘甜，对女性朋友的月经有很多好处，不但具有止疼和散冷的作用 ， 还能够起到活血和补血的功效 。同时 ， 经常喝一些红糖水还能够达到较好的美容功效，令女性的皮肤更加细腻 。
5、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物 。
6、胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤 ， 迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功 。
女性必吃强力除皱食物猪皮富含胶原蛋白
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等 。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半 。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白 。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤 ， 保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻 。另外，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽 。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力 ， 避免皮肤早衰 。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现 。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物 ， 也有利于抗皱 。如果身心疲惫、面部困乏，用土豆泥加柠檬汁 ， 即能有效减轻脸的疲惫感 。将土豆泥放入柠檬汁中，调匀后敷在面部和颈部，并用纱布遮盖半小时左右 ， 洗净后顿有神清气爽之感 。多吃些富含软骨素的食物

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