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女人来月经吃什么美容( 三 )

生活百科月经


牛骨汤富含软骨素
例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性 。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层 ， 影响皮肤美容的主要是真皮 。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。人体内如若缺乏这种软骨素 ， 皮肤即失去了弹性，出现皱纹 。所以 ， 多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻 。
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###其它资料参考###女性在月经期间一定要注意饮食，因为饮食是可以影响到月经的 。饮食不好可能会造成有血块或者痛经等问题 。也是可以进食一些东西来促进排毒养颜的 。那么，来月经时吃什么可以排毒养颜？月经过后吃什么好排毒养颜？
来月经时吃什么可以排毒养颜
1、红豆 。很多朋友都说，红豆的伟大使命就是呵护女性 。另外其中的微量元素含量十分丰富，同时还可以有效补充月经期间所流失的血浆蛋白、铁、钙等 。因此月经期间适当饮用红豆汤或红豆粥，不仅可以美容补血，同时还可以增强体质 。
2、红糖 。红糖的存在，相信女性朋友们自己就非常熟悉 ， 红糖本身的和脾缓肝、补血、活血的效果非常明显，因此很多月经量少的女性朋友，会在月经期间饮用红糖 ， 可以保证行经顺畅、活络气血 。除此以外它还可以加强血液循环，是女性月经期不错的选择 。
3、猪血 。虽然听上去不可思议 ， 但是女性月经期间需要一定的滋补，而猪血不仅能够补充女性所需的营养成分，同时还具有排出污血的作用 。此时不妨还可以适当吃甜食，这都是有助于排出体内多余污血的 ， 对女性朋友的身体调养效果非常好 。
女性补血食谱
1、【鸡蛋腐竹汤】
材料：腐竹皮一块、红枣5颗、鸡蛋1个、冰糖适量 。
做法：腐竹皮清洗干净，清水浸泡至软鸡蛋打发红枣去核汤锅中加入4碗清水，煮滚之后 ， 放入腐竹皮、红枣、冰糖，小火煮30分钟，最后打入鸡蛋搅拌至熟即可 。
功效：腐竹皮富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠、维生素B1、维生素B2等，这些营养物质均有助于促进新陈代谢，养颜美肤，同时还可以维持心脏、神经系统的正常运作 。红枣滋阴补血，鸡蛋营养丰富 。
2、【红枣绿豆茶】
材料：绿豆、红枣各30克、红糖适量、清水500毫升 。
做法：绿豆以及红枣清洗干净，沥干水分，加入500毫升的清水 ， 一起放入锅中，大火煮滚之后 ， 小火继续煮至绿豆变烂，然后加入红糖调味 ， 搅拌均匀，隔渣之后即可饮用 。
3、【归参炖鸡汤】
【女人来月经吃什么美容】材料：当归15克、党参15克、母鸡1只、葱、姜、食盐、料酒各适量 。
做法：母鸡处理干净，内脏去掉，沥干多余水分备用当归、党参清洗干净 ， 塞入鸡腹内，然后整只鸡放入砂锅中，加入其它佐料，以及适量清水，大火煮开，小火继续炖煮鸡肉熟烂，即可喝汤吃肉 。
4、【养血精气粥】
材料：黄精1两、枸杞半两、生地黄半两、麦门冬1两、蓬来米1杯、尾冬骨(无油)4两 。
做法：大米淘米干净，用清水浸泡黄精生地切成小片麦冬去蕊后切成小块尾冬骨切成小块，放入滚水中烫煮一下，撇去浮沫将以上处理好的材料，加入6-8杯清水，放入炖盅中，煮至开关跳起即可，食用前加入枸杞子搅拌均匀即可 。

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