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女人来月经吃什么美容( 六 )

生活百科月经


来月经吃什么可以养颜美容?
黑木耳就是不错的选择 。中医认为木耳补气活血，具有滋阴凉血等功效，有助于消除体内血液中的热毒 。同时，黑木耳中的植物胶质有着很强的吸附能力 ， 可将体内残留在消化系统中的杂质排出 ， 具有溶解作用 。
海带海带是日常中很常见的一种食物 ， 海带所含有一种硫酸多糖的物质，月经期间食用有助于清除血管上的胆固醇，所以 ， 女性月经期间多吃海带益处多多 。
绿豆相信大家都知道，绿豆具有清热解毒、消暑降温等功效，也是排毒食物的首选 。日常多吃有助于消除体内热火的症状 。
新鲜蔬菜只要不是凉性的蔬菜 ， 在月经期间可多吃能帮助补充酵素，还有新鲜的水果富含有多种维生素因素成分 ， 是身体需求和皮肤保养不可或缺的营养素 ， 具有排毒养颜的效果 。
苹果可以说苹果百无禁忌，其营养很丰富，苹果有开胃助消化，美容补水的效果 。经期的女人可适当吃苹果，不仅能补充维生素C ， 还能促进排毒调理肤色，同时具有安神的效果 。
红豆粥女人多吃红豆粥很美容养颜，对皮肤保养效果非常不错，同时红豆具有排毒排污血等功效 。因此 ， 女人在月经期间食用再适合不过了 。红豆粥可使用红豆、红枣和红糖以及大米一起熬制成粥样食用 。
柠檬蜂蜜水养成每天喝柠檬蜂蜜水也是不错的美容护肤方法，柠檬富含维生素C，而蜂蜜水具有润肠滋润肌肤等作用，将两者混合食用有着很好的排毒、清热住消化的功效，女性经期饮用是很不错的选择 。
姜枣红糖水对于女性而言，姜枣红糖水很适合经期时间段饮用了 ， 尤其是经期有小腹冷痛、经血不畅有瘀血、四肢寒冷的症状下，适当喝姜枣红糖水有助于促进体内血液循环，将体内的毒素和污血更快的排出体外 。
行经期间饮食注意事项有哪些？
1、忌生冷食物 ， 宜食温热 。祖国医学认为 ， 血得热则行，得寒则滞 。月经期食生冷，一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节 ， 经期也不宜吃冷饮 。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品 ， 少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
2、忌食酸辣刺激食品 。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱 ， 胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收 ， 避免食用过酸和刺激性较大的食品 ， 如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
3、要防止缺铁 ， 荤素搭配 。铁是人体必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大 ， 容易被人体吸收利用而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低 。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要 。

###其它资料参考###女性在历经自己人生必经的月经之路时也会遇到各种问题，例如月经量过多，出血量过大时，身体会缺少能量 ， 而导致内需，同时，也会表现在身体外部和内部的各个方面，内部就是前面提到的内需，外面就可能表现在脸上和皮肤等方面 。那么，来月经多吃什么排毒养颜?

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