来月经吃什么可以养颜好气色？女性到青春期最明显的标记之一就是来月经 ， 月经是周期性的，每月一次，那么在生理周期来的那几天里我们应该注意些什么呢?对于这个问题可以分为饮食上和生活中的活动中，那么 ， 在饮食上，来月经吃什么可以养颜好气色?
来月经吃什么可以养颜好气色
其实在这个月经期间，你需要多吃鱼类、肉类这些食物会好些了 。因为鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富 。生物活性高，容易被人体吸收利用 。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁 ， 则不易被肠胃吸收 。所以，制定食谱时最好是荤素塔配 ， 适当多吃些动物类食品 ， 特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质 。是价廉物美的月经期保健食品 。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要 。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要 ， 供给合理膳食，注意饮食 。这样你在生理期间，就会得到好的营养，这也是有利于你的身体健康啊 。最好是月经过后再补血.也不要吃那些辛辣刺激的东西,凉茶也不要吃.等您的月经期过了才可以补.补血的话女人吃阿胶是比较好的选择 。女人月经期补铁比较好，可以吃鱼类和各种动物肝,血,瘦肉,蛋黄等食物，含铁丰富 。
生活中应注意些什么
月经期间因子宫腔内膜剥落 ， 表面形成创伤面，系统免疫力下降,如果同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内给女方带来不必要的麻烦 ， 容易导致炎症的感染,形成子盆腔炎、宫内膜炎等，也可能引起子宫内膜异位，是从而影响怀孕的另外，月经分泌物进入男子尿道,也可能会引起尿道炎的产生 。建议还是不要在月经期间同房 。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭注意休息，加强营养，增强锻炼 ， 应尽量控制剧烈的情绪波动 。注意经期及性生活卫生，防止行感染 ， 积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病 。
小编很早之前说过：来月经对女性而言是好事，它能帮我们排掉身上的毒素，自然能让我们养容美颜，尽管它很麻烦 。不过在经期间吃东西更能帮助我们排毒养颜 。所以今天要讲的是：女性月经期吃什么排毒养颜?爱美的女性都赶紧来看看吧 。
月经期吃什么排毒养颜
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物 。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机 ， 女性可以通过饮食调理 ， 帮助身体排污 。
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部 。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候 ， 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物 。
红糖为生活中的常用食品 。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经 。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。
适当吃猪血能起到助排污血的作用 。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的 。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
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