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柠檬煮水有什么功效( 三 )

生活百科柠檬水


4、改善骨质增生：柠檬中含有大量的柠檬酸，柠檬酸可起到人体骨骼对钙的深度吸收等作用 。长期喝柠檬水，利于增强人的骨密度，从而进一步预防骨质增生等相关疾病形成 。
5、提高免疫力：柠檬水中含有大量的水溶性维生素C等相关营养成分，女性可长期饮用补充维生素C等相关营养物质 。从而达到提高免疫力等方面作用，对女性身体健康也有利 。除此外，柠檬又能促进胶原蛋白合成，可改善人体抵抗力，又能排毒 。
柠檬水的功效有哪些2薄荷柠檬水的做法
材料：少许鲜嫩薄荷叶，几片新鲜柠檬片，水 。
1、薄荷叶用清水稍稍浸泡，洗净沥干；
2、等待的过程中，将柠檬洗净切片；
3、将柠檬片与薄荷放入杯中，冲入热水；
4、温度稍凉后 ， 放入蜂蜜调匀即可 。
注意事项
1、薄荷不要浸泡太久，以免损失味道；
2、请蜂蜜不要趁热加入，否则会引起营养流失 。
薏米柠檬水的做法
材料：薏米，柠檬，水
做法
1、把薏米事先泡3个小时；
2、锅中加水 ， 水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些 。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可；
3、煮好的`汤就是薏米水了 ， 把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了 。
注意事项
1、薏米清洗时不要过分揉搓 ， 活水清洗即可；
2、薏米水还是热的时候放柠檬进去，会非常酸且有苦味 。
如何冲泡柠檬水更好
水温60~70℃比较适宜，泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来 。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等 。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失 。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适 。
最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失 。鲜柠檬一定要带皮切薄片 。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面 ， 而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来 。类黄酮物质有淡淡的苦味 ， 和柠檬本身的酸味相配合 ， 天热时喝更解渴 。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上 ， 能在冰箱里存三天 。

###其它资料参考###1.美容
专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品 。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病 。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效 。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果 ， 最好还是连皮榨汁最有营养 。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕 。
维他命C和其他抗氧化剂一样，有助减淡皱纹及疤痕，并可对抗游离基 。维他命C的碱性性质可杀死某些引致暗疮的细菌，保持肌肤亮泽健康 。
2.清洗身体系统
柠檬实在是个好东西，这个方法简单实用 ， 既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠 。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾?。蛭仕芑航飧评胱哟偈寡耗痰淖饔茫钥稍し篮透ㄖ瘟聘哐购托募」Ｋ溃荒仕泻写罅磕仕嵫危芄灰种聘蒲谓峋?，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

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