柠檬水的功效与作用是？？美容美白：柠檬水维生素含量极为丰富 ， 能防止和消除皮肤色素沉着 。
延缓衰老：制作柠檬水的柠檬中含有枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解 ， 起到延缓衰老的作用，还可以刺激免疫系统柠，檬水富含维生素C，可对抗感冒，还含有丰富的钾质 ， 对控制高血压大有帮助 。而柠檬内的维生素C更有抗炎作用，可辅助治疗哮喘及其他呼吸道疾病 。
扩展资料：
【柠檬煮水有什么功效】注意事项：
柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降 。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症 。再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮 ， 柠檬也不例外 。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃 。
因此 ， 喝柠檬水也要适量 ， 每天不宜超过1000毫升 。此外由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
参考资料来源：人民网-柠檬水功效多 但副作用也不容忽视
柠檬水酸酸甜甜，一直深受欢迎，夏天炎热，喝一杯冰凉的柠檬水不仅是极大的享受，还有不少好处哦，下面我带你了解柠檬水的功效，希望对你有帮助!
柠檬水的功效1、清新口气
柠檬水具有杀菌作用 ， 它可以清新口气，预防牙龈疾病 。但须牢记在心，由于柠檬水含有软化牙齿的牙釉质 ， 喝完后马上刷牙，会破坏牙齿，所以用清水漱口即可 。
2、辅助胃肠消化
柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化 。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素 。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素 。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时 ， 蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化 。
3、抗衰老
柠檬水对皮肤有神奇的效果，可以让皮肤保持透亮 ， 充满光泽 。由于柠檬中含有大量维生素C及抗氧化剂，饮用柠檬水能够有效减少脸部斑点及皱纹 。另外，将柠檬汁涂抹在老人斑及伤疤上，可淡化面部瑕疵 。喝柠檬水能让肌肤水润，可以用这种天然的健康方法来呵护皮肤 。
4、有助于减肥
柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成，降低血液和肝脏的胆固醇水平，促进新陈代谢 。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感 ， 从而控制体重 。
5、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000 毫升的柠檬水 ， 可以减轻流鼻涕，感冒散得也快 ， 尤其是刚感冒时 ， 可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
6、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。
喝柠檬水有哪些好处喝柠檬汁对健康可以说具有很多的好处，而其中的一个最大的了处就是可以增进皮肤的美白了 ， 因为柠檬中含有丰富的有机酸，柠檬酸，各种维生素，而其更是具有很强的抗氧化的作用，因此日常如果常喝柠檬汁的话就可以促进皮肤的新陈代谢，起到一个抑制色素的产生的作用，对皮肤的水嫩 ， 弹性都有很大的帮助的 。
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