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两岁宝宝晚饭吃什么

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两岁宝宝晚饭给他吃什么？两岁宝宝晚饭给他吃
一、花生紫米浆糊
食材准备：糯米少许，紫米50克，花生仁40克 ， 水少许
制作过程：首先需要先把糯米泡软，之后将其洗净，将花生仁清洗干净，紫米放进水里泡软并清洗干净 。其次，将这三种食材放进豆浆机中压榨，放入少许的白开水 。之后利用豆浆机将其煮熟即可 。
营养分析：紫米确实是一种非常健康的食材，紫米具有健脾胃的功效，还具有补血的效果 。另外紫米中含有一些成分，可以缓解孩子的咳嗽情况 。要是孩子经常会出现晚上咳嗽的情况，适当的食用一些紫米花生糊也是很不错的 。当然花生和糯米也是含有丰富的营养元素 。这一道晚餐确实很适合两岁的宝宝 。
二、栗子红枣粥
食材准备：栗子三颗 ， 糯米少许，大米20克 ， 枣子10个
制作过程：首先需要先处理好需要用的食材 。可以将糯米清洗干净 ， 将枣子去核，放进水里泡一会儿 。接着再把把栗子去掉外皮和薄膜，将其切成小块状，方便宝宝食用 。其次，将米和红枣先放进锅中熬煮，等锅中的水开了之后，加入事先准备好的板栗 ， 煮烂即可 。
营养分析：红枣具有补血的功效，板栗具有健脾胃的功效 。另外有的孩子会出现上火的情况，要是口腔有溃疡现象，适当的食用板栗粥也是有改善的效果 。粥容易食用，易消化，非常适合两岁宝宝食用 。
三、番茄骨头粥
食材准备：排骨少许，葱，姜片 ， 番茄，鸡蛋一个，大米，盐巴等
制作过程：首先需要先用烧开的水将排骨烫洗一遍，之后将水沥干 。其次，将番茄切碎，先将鸡蛋打好 。将清洗好的大米放进锅中，用大火煮开 ， 等水开了之后放进排骨以及番茄还有鸡蛋，充分搅拌之后加入少许的盐巴 。等食材都熟透即可让宝宝食用 。
营养分析：这个晚餐食谱主要的特点就是含钙量足 ， 荤素搭配合理，含有丰富的维生素C，还有钙质以及一些蛋白质 。这对于孩子的营养补充是非常的重要的 。为了孩子的营养补充 ， 妈妈们还是赶紧为宝宝们准备起来吧 。
四、鸡蛋饺子
食材准备：饺子皮，鸡蛋两个，小白菜少许，还有虾仁 ， 盐等
制作过程：要是妈妈们不会自己制作饺子皮，我们可以购买现成的饺子皮 。先将白菜洗干净沥干，将白菜切成碎末 。在鸡蛋打碎，放入虾仁 。最后把白菜鸡蛋虾仁这三样食材混合在一起，加入少许的盐巴 。放进油锅中炒熟即可 。将馅料包进饺子皮中，做成饺子 。把饺子放进水中煮熟即可 。
营养分析：两岁的孩子也有自己的饮食爱好 ， 很容易出现食欲不振的情况 。我们可以换着花样，为宝宝准备一些不常吃的食物，让宝宝爱上吃饭 。饺子的馅料中含有鸡蛋和虾仁，富含蛋白质和其他微量元素，是不错的选择 。
小孩子晚餐可以吃清淡的食物，比如西红杮鸡蛋面条或者稀饭，同时根据小孩子口味或者近期吃的一些食物，来变化给孩子做，再搭配一些馒头或者米饭 。晚上最好不要吃太多肉和刺激性强的食物 。假如晚上吃的是稀饭，那么就可以炒一些孩子爱吃的素菜，比如青炒小白菜，或者西红杮炖豆腐 ， 要学会荤素混合着吃 。
###其它资料参考###2岁宝宝食谱如下：
1.早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶 。
2.午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉 。
3.晚餐要吃少 ， 以肉类及碳水化合物为主，如猪肉白菜水饺，小米粥等 ， 荤素搭配能够很好的补充宝宝所需的各类营养 。

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