多吃芦笋，有哪些好处？？多吃芦笋好处有很多，芦笋不仅有抗癌的功效 ， 还能治疗内热 。它具有清热利湿，降火的作用 。芦笋所有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量都高于他蔬菜 。此外，经常吃芦笋对心脏病和心动过速有很好的效果 。芦笋也富含叶酸，约5g芦笋含有100多微克叶酸，可满足25%的日常需求 。更重要的是，芦笋能促进细胞生长正常化，防止癌细胞扩散，对膀胱癌、皮肤癌有特殊疗效 。
一、吃芦笋的好处
芦笋是一种营养丰富的保健蔬菜 。含有蛋白质、多种维生素、微量元素等营养成分 ， 能缓解疲劳，提高人体代谢能力，刺激食欲 ， 解闷助消化 。能利尿、消除水肿、降血压、预防心脑血管疾?。缓幸端? ，有利于胎儿大脑发育，适合孕妇食用 。它还含有硒，可以阻止癌细胞的分裂和生长 。如果经常食用，可以预防癌症 ， 提高免疫力 。
二、芦笋的基本信息
芦笋是百合科植物芦笋的嫩茎，芦笋是高档名贵蔬菜，被誉为“世界十大名菜”之一 。美， 欧的营养学家和素食主义者认为它是一种健康的食物 。芦笋嫩茎富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素 。此外，芦笋含有独特的天门天冬酰胺等物质，对心血管疾病、水肿、膀胱炎和白血病有疗效，还具有抗癌作用 。因此，长期食用芦笋对脾胃有益，对人体多种疾病都有很好的治疗效果 。同时，芦笋有益于心血管疾病、动脉硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖 。
芦笋对温度的适应性很强，既耐寒又耐热 。它可以从亚的寒冷地带种植到亚的热带地区，但它最适合温带种植，四季分明，气候宜人 。在寒带，当气温为-33，多年冻土厚度达到1m时 ， 仍能安全过冬 。虽然产量低，但质量好 。所以大家可以多吃芦笋 。
吃芦笋的好处
吃芦笋的好处，芦笋是一种有着蔬菜之王称号的绿色菜品 ， 芦笋的口感是非常嫩的，而且营养价值很高 ， 人们食用以后对身体有多种好处，很多朋友都喜欢吃 。下面分享吃芦笋的好处 。
吃芦笋的好处11：吃芦笋能预防癌症
预防癌症是人们吃芦笋的重要好处之一，现代社会癌症高发 ， 人们谈癌色变，平时多吃芦笋就能预防癌症的发生 。因为芦笋中含有的天然皂苷能有效减少细胞癌变和再生，是功效出色成分，平时人们食用芦笋就能预防癌症的发生 。
2：吃芦笋能缓解疲劳
平时多吃芦笋能缓解疲劳 ， 它含有的天门冬酰胺在经过水解以后能分解成门冬氨酸 ， 这种物质可以促进身体代谢 ， 增强体力 ， 可以起到缓解疲劳的补充能量的重要作用，另外经常吃芦笋还能预防水肿和心脏以及关节炎等多种常见的疾病的发生 。
3：吃芦笋预防白血病
白血病是一种恶性疾病 ， 发生以后会危及生命，平时多吃芦笋就能预防这种疾病的发生，芦笋 这种食材中含有多种微元素，特别是硒和钼以及铬等物质的含量比较高，这些物质可以提高人体免疫力，也能促进白细胞再生，提高人体的造血能力，从而也就降低了白血病的发生机率 。
干芦笋泡水功效与作用
1：补充营养
干芦笋是把新鲜芦笋脱水以后得到的干品，它保留了新鲜芦笋中的丰富营养，人们用它泡水喝，能吸收多种维生素，也能吸收一些纤维素和植物蛋白以及多种对人体有益的微量元素，这些物质在被人体吸收后可维持人体正常代谢 ， 并能提高身体多器官功能 。
2：减肥瘦身
干芦笋是一种低脂低糖低热量的健康食材，人们用它泡水喝，能吸收维生素和蛋白质，还能吸出一些微量元素，能维持身体正常代谢 ， 但不会让人体吸收过多的热量与脂肪，它含有的纤维素还能加快人体内脂肪分解和代谢 ， 能让它们转化成水排出体外，经常饮用能让体重明显减轻 。
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