1、必须是浓茶 。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外 ， 其它的不可能有减肥效果 。因为荷叶碱提取是非常困难 ， 沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱 ， 即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来 。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，
3、最好是空腹时饮用 。在饭前喝下 。就会自然发生变化 ， 荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感 。
扩展资料：
副作用
1、注意有些朋友身体对柠檬等荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况 。但这属于正常现象，不属副作用 。
2、特别提醒：孕妇、女性经期请勿饮用荷叶减肥茶 。
3、根据口味喜好选择不同配方的荷叶茶，荷叶减肥定能收到事半功倍的效果 。个别荷叶茶产品可能不干净，含有杂质这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比，有些药店和超市就是这种荷叶 。
【荷叶茶怎么喝才能减肥】人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说而且非常恶心 ， 可能含有农药，含有农药残留物质和化肥物质的荷叶茶自然不会有减肥的功效 ， 喝多了反而对人体无益 。荷叶茶不能单独当减肥茶使用，请不要长期饮用 。
参考资料：百度百科-荷叶减肥茶
参考资料：百度百科-荷叶茶
###其它资料参考### 荷叶，又称作莲叶，在古代《尔雅》之中更有一个文雅的名字，被称之为“蕸” 。它有着一股淡淡的清香，有清热、去脂之效 。《纲目》中就有关于荷叶功效的记载：“生发元气，裨助脾胃 ， 涩精浊，散瘀血，淆水肿、痈肿 ， 发痘疮 。治吐血、咯血 。衄血、下血，溺血、血淋、崩中、产后恶血、损伤败血 。”
就是这个我们平时所熟知的莲叶，竟然具有如此多的功效 。而由荷叶泡制而成的“荷叶茶”更是对减肥起到很大的效果，在我国 ， 荷叶茶自古以来就是一味瘦身的良药 。
荷叶茶能减肥吗我们可以很清楚的知道，荷叶茶能够减肥 。经研究表明，荷叶茶能够有效的分解人体内的多余脂肪、且具有通便、利尿之效 。最为重要的一点是 ， 该茶无副作用，不会向市面上一些减肥茶般，有反弹等等副面因素 。
既然荷叶茶拥有减肥的功效，那么我们又该如何好好的来使用它呢？
荷叶茶怎么喝减肥
浓茶 。要想获得一个良好的减肥效果 。荷叶茶必须泡的很浓，至少应该以跑出颜色为宜，负责其减肥效果将会大大降低 。
一次一泡 。无论你将荷叶茶泡的有多浓 ， 但只要泡过一次之后，其对于减肥将会毫无效果可言 。
一天3次为宜 。欲使荷叶茶起到减肥之最大效果，则每天饮用的最佳次数为三次 。当然如果您患有便秘，则可以在使用初期适当增加次数 ， 让您保持大便通畅，有利减肥 。
使用时间 。荷叶茶减肥最佳使用时间为三餐前，宜空腹饮用 。这样能将肠道内剩余的“垃圾”清除干净，以达到减肥的效果 。
在这里，还是要提醒广大爱美的女性朋友们，荷叶茶对于减肥虽然有很好的功效，可减肥可不能光顾着喝茶，还是得加以进行适当的锻炼为宜 。
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