绿茶怎么喝能减肥 _绿茶

5款绿茶瘦身法？

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5款绿茶瘦身法
5款绿茶瘦身法美容，减肥的方法有很多种，应该选择最适合自己的那一种，有时间的'话可以选择运动减肥，没有时间可以通过控制饮食来减肥，喝一些绿茶也是一个不错的选择，下面是5款绿茶瘦身法，希望对大家有帮助。
5款绿茶瘦身法1客家擂茶
茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更透嫩，亦可利尿消脂。
荷叶饮
茶方：绿茶粉2g、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
茶方：绿茶粉6g、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对淤血的散化也很有效。
降脂保健绿茶
茶方：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
消脂绿茶
茶方：绿茶1g、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
5款绿茶瘦身法2绿茶瘦身之一
A.绿茶1公克、大黄半钱。
B.作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
C.功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。
绿茶瘦身之二
A.绿茶粉6公克、山楂5钱。
B.将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
C.功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
绿茶瘦身之三
A.绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
B.作法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，每日喝一帖。
C.功效：对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用，也可降低脂肪。
绿茶瘦身之四
A.绿茶粉2公克、荷叶3钱。
B.作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。
C.功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。

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获得绿茶减肥的好处归结为了解如何服用绿茶。马里兰大学医学中心建议每天喝2至3杯，因为每杯含有约200毫克的儿茶素。
但是，喝普通的绿茶可能不如服用绿茶补品对减肥有益。大多数研究绿茶如何帮助减肥的研究都将目光投向了绿茶提取物，该提取物将益处集中在小份量中。虽然常规的绿茶也可以帮助您保持健康的体重，但好处不会那么令人印象深刻。
说到享受绿茶，您如何冲泡绿茶可以改变一切。注意不要使水过热，因为沸腾会损坏儿茶素。为了获得最佳效果，将水烧开，但要静置十分钟，然后再倒入茶中。然后，将其倒在茶上，使其煮沸一分钟，然后再拉出叶子并食用。根据您的口味，酿制时间可以更长或更短。某些类型的绿茶比其他类型的减肥效果更好。抹茶往往是最有营养的，因为您溶解并饮用茶叶本身，而不是仅仅用它们来注入水。