您可以在通常会摄取热量丰富的饮料的任何时间将绿茶纳入饮食 。绿茶是含糖汽水和加糖咖啡饮料的理想替代品，您的味蕾只需数周即可适应其所含的微妙自然甜味 。通过这种方式 ， 您可以通过全天消耗更少的卡路里，享受更高的能量水平，甚至增强新陈代谢来燃烧您所消耗的卡路里，从而为减肥程序带来不同 。
绿茶建议
一杯热茶只是使用绿茶减肥的一种方法 。以下是一些食谱建议 ， 可帮助您在日常饮食中添加更多绿茶 。
绿茶和鳄梨奶昔
绿茶和鳄梨混合可完美结合蛋白质，必需脂肪酸和抗氧化剂 。只需将一汤匙绿茶，半个鳄梨，一个香蕉和足够的热水混合在一起，即可将所有东西混合在一起（约半杯） 。将绿茶在热水中浸泡半小时，然后在搅拌机中一起处理所有东西 ， 以制成微妙的甜早餐奶昔 。
柠檬和姜绿茶
像绿茶一样，柠檬和生姜也可以促进脂肪减少，将它们添加到您的日常杯子中可以增强绿茶的天然功效 。只需将水加热至沸腾并渗入绿茶几分钟 ， 然后再取出叶子即可 。从半个柠檬中榨取汁液，然后向混合物中加入一茶匙磨碎的生姜 。渗出十五分钟，尽情享受吧！
###其它资料参考###1 绿茶优酪乳法选择质量好的绿茶粉，然后用一汤匙的绿茶粉加入适量的酪乳混合好，在每餐1小时之前吃这种食物，即使你坚持正常的饮食也可以达到不错的瘦身效果，如果你想得到更好的减肥效果，建议用这种食物代替你的晚餐 。因为这种混合食物的热量非常低，而且绿茶还有减少脂肪吸收的功效 ， 所以每天晚餐吃这种食物，一定可以尽快的瘦下来 。
2 绿茶柠檬汁也是选择好的绿茶粉和纯柠檬汁，将柠檬汁用开水冲开进行稀释，然后将绿茶粉加入到柠檬汁中 。做好之后 ， 在每餐之后喝，可以减少脂肪的吸收，柠檬是VC含量非常高的水果 ， 经常喝这种水不仅可以减肥还能够让你的皮肤变得更加的白皙，而且柠檬的含糖量很低，是一种低热量的水果 。所以，柠檬和绿茶搭配在一起，减肥的效果是非常好的 ， 只要每天坚持引用一定可以尽快的瘦下来 。
3 绿茶苹果汁这种减肥的饮品也是可以自制的，选择一个大苹果，然后将苹果用榨汁机榨成汁，再将绿茶粉倒入苹果汁中混合均匀 。在每天早上和晚上喝 ， 这样坚持每天喝两次这样的果汁，就可以帮助你瘦下来 。苹果已经是众所周知的减肥水果，里面的苹果胶可以润滑我们的肠道，减少脂肪的吸收，而且苹果的热量很低，营养却非常的丰富，再加上绿茶的减肥的功效，所以两种物质混合再一起，减肥的效果会更好 。
4 山楂绿茶选择质量好的山楂5钱和若干绿茶粉 ， 然后放入开水中煮沸6分钟，放凉之后就可以饮用，刚开始可以放入3碗水，喝完之后可以继续续水，每天可以不定时的饮用这种水 。山楂是一种很好的减肥水果 ， 因为山楂的含糖量非常低，同时山楂还能够帮助身体降血压降血脂，因此，和绿茶搭配在一起，减肥的效果会更加的明显和迅速 。
###其它资料参考###1、绿茶粉+优酪乳（养乐多）减肥法
三餐前1*2小时服用
代替中、晚餐效果更好 。
2、绿茶粉+柠檬茶粉减肥法
纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉可用于午饭后 。
适用于下半身水肿的人
3、绿茶+苹果汁减肥法
将一颗苹果榨汁 ， 加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用 。
4、绿茶粉+薏仁粉（最有效最好的一种方法）
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