中医认为,春属森,与肝相应肝主蔬泄,喜条畅而恶抑郁,春三月是升发季节,此情智宜内寒,要力戒动怒,应要做到心胸宽阔,豁达乐观 。运动护养 。春季应要适应阳气升发,加强运动,多到户外及大自然中做一些有氧运动,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。保健防病 。春季是最易引起呼吸道疾病及心脑血管疾病的时节,因些要做好流行性疾病及传染疾病的预防及保健工作 。饮茶调理 。
春季养生的关键点
一是要重视调畅情志中医认为肝主疏泄,喜调达,恶抑郁,情志不畅有两种倾向,一是阳气升发太过,春天肝气生发,但素体肝阴虚,肝火旺的人容易升发太过,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪二是注意升发不及,出现情志抑郁,有些地方清明时间阴雨连绵,路上行人欲断魂,很容易出现女子怀春的情况,这是肝气抑郁,阳气升发不足的表现,还是要条畅情志,多想开心的事,“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”,与朋友畅谈美好前景,要看到事物美好的一面,积极向上 。
多听笑话,多看喜剧,保持情绪良好,所以调畅情志在春季尤为重要 。要早起锻炼身体,春季一定要早起,不能赖床偷懒,而且要活动,运动时要穿宽松的衣服,动作要舒展,象八段锦、扩胸运动等 。三是要防风邪侵袭人体,春季气候多变,乍暖乍寒,又多风邪,是风湿类疾病,关节疼痛疾病的多发季节,所以要适时增减衣物,预防风邪侵袭 。
###其它资料参考###春季是十分适合养生的季节，谈到养生，中国人大多都会选择用煲汤的方式来进行 。春季养生以养肝、祛湿、健脾为主 ， 所以春季养生汤煲汤食谱也要以此为好 。在春季养生时，喝哪些汤对身体最好?
鲫鱼豆腐汤，这是在日常生活中比较常见的一道靓汤，而且烹饪方法比较简单，口味较为清淡鲜美，无论是男女老少都可以喝 。其余豆腐汤具有活血通络和健脾利湿的效果，可以帮助人们开胃，对糖尿病以及气管炎的患者都有着非常好的调理作用 。同时对于身体比较虚弱的人来说，喝鲫鱼汤也能够起到调理身体和滋补的效果 。
红枣银耳汤，这种养生汤特别适合气虚和血弱的小伙伴们喝 ， 有美容养颜和补气血的作用 。对于面色和口唇苍白或者体虚无力，经常头晕目眩的人都有帮助 。
蘑菇炖鸡汤，有开胃、抗癌、降压、降血糖的功效 。既健脾开胃，又补气降压 ， 对于男女老少都十分适宜 。制作方法就是准备好鲜蘑菇，母鸡，葱，姜，然后将蘑菇用温水浸泡半小时，将母鸡处理干净，然后去除内脏 ， 尾部，将葱切段，然后将材料一起放入汤锅中，加入热开水，加盖炖大概三小时左右，喝之前再加盐调味即可 。
红萝卜猪肝汤，有着很大的功效，除了能够治夜盲症之外，还能够改善身体营养不良的现象，除此之外对于贫血的患者而言也有这么大的帮助，除了这些以外还有着明目补血的功效，因此在春季的时候喝红萝卜猪肝汤是非常不错的选择 。
山药排骨汤，用新鲜山药、玉米、莲藕、排骨等食材熬煮 。春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子 ， 而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用 。
莲子百合羹，可补益脾胃、润肺 ， 宁心安神 。适合于小儿日常食用 。用莲子、干百合、鸡蛋1个、白糖适量 。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂 ， 再加入鸡蛋、白糖 。鸡蛋煮熟后即可食用 。
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