5、苹果
早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材 。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低 。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生” 。
感冒发烧的时候可以吃苹果的 。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒 ， 增强抗病能力的作用 。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择 。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C ， 它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素 。
感冒发烧用什么药
刚感冒时，多数人会发烧、头痛、肌肉酸痛，如果仅有这些症状，选择对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药就足够了 。已经使用阿司匹林、布洛芬等防治血栓性疾病、类风溼性关节炎等疾病的人 ， 选择感冒药时应该征求医生意见，避免重复用同一类药，增加不良反应风险 。另外，胃不好的人和哮喘患者选择解热镇痛药需谨慎 。
感冒时常会伴有打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等过敏症状，抗组胺药如马来酸氯苯那敏即“扑尔敏”和苯海拉明可缓解 。但要注意 ， 这类药物会引起打瞌睡、嗜睡的副作用，白天工作，尤其是驾驶、操作精密仪器或高空作业的人，切不可服用含“敏”或“苯”的感冒药 。
如果仅出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，选择复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊新康泰克就足够了 。这类药只含有伪麻黄碱或去氧肾上腺素等解充血药 ， 以及扑尔敏等抗过敏药 。不过 ， 高血压、甲亢、眼压高的人应慎用 。
有的人感冒时不发烧，但会咳嗽，患者可选择没有“氨酚对乙酰氨基酚的简称”但含右美沙芬的感冒药，如美敏伪麻溶液惠菲宁 。右美沙芬是复方感冒药中常见的止咳药成分，可待因也是不错的镇咳药，但它具有成瘾性，一般只推荐用于剧烈咳嗽者 。
感冒发烧饮食注意事项
感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好 ， 只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的 。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养 。对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可 。即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较 。
许多疾病都可以引起发烧 ， 它是患病时的一种防御性反应 。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾 。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分 。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质 ， 且饮食应以流质、半流质为主 。
###其它资料参考###1.清淡的汤和粥 。
感冒发烧时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充 。
2.鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充 。鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力 。
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