做法：
先煮粥，30分钟后，放入百合和枸杞，文火熬至粘稠，即可 。南瓜粥的做法（早餐食谱）
【制作步骤】：
1.南瓜洗净去皮切块 ， 小米少许淘洗干净 。
2.锅注入适量冷水，烧沸后加入小米，大火1分钟后转小火，加入南瓜，盖盖子熬煮至软烂即可 。
春天容易肝气郁结，多吃南瓜可以补中益气、清热解毒，另外，南瓜对眼睛还有极大的好处，常坐在电脑前的筒子可要多多吃哈 。很奇怪自己，是个很爱吃小米的小孩儿 ， 常吃小米可以安神补脑，还能健胃消食，好处大大滴 ， 哪有不吃的道理？ 胡萝卜粥的做法（早餐食谱-脑族春季护肝明目电脑族天天面对电脑，眼睛容易干涩，酸痛，视物模糊，我们除了注意用眼卫生外 ， 要从饮食上调理，平常可能在中午餐时，注意多吃护眼明目的食物，早餐容易忽视 。今天我们不妨从早餐开始，喝一碗护肝明目的胡萝卜粥 。而且也不费事 。
原料：大米胡萝卜半根
做法：
1、大米洗净 ， 可以提前泡 。胡萝卜洗净，擦丝，为了好熟 。
2、锅里放水置火上，大火烧开，放米，水开后 ， 转小火，煮至米烂 。
3、放胡萝卜丝，煮至胡萝卜软，即可 。
问题三：早上煮点什么粥比较好呢？夏天煮点绿豆粥或是莲子粥比较好吧,清热解暑的,煮到快熟的时候加冰糖下去煮味道好好,要是不喜欢吃甜的,不要加糖珐不过配点清菜炒蛋什么的也不错咯.可以试试.莲子用水泡一会,先煮,不然很难煮得烂.最好是用福建的建宁莲子.好吃哟.
问题四：早上吃粥有什么好处晨起喝粥胜神仙
在《本草纲目》中有这样两段话：“张耒《粥记》云：每晨起，食粥一大碗 。空腹胃虚，谷气便作，所补不细 。又极柔腻，与肠胃相得 ， 最为饮食之良 。”
“齐和尚说：山中僧，每将旦一粥，甚系利害 。如不食，则终日觉脏腑燥涸 。盖粥能畅胃气 ， 生津液也 。大抵养生求安乐 ， 亦无深远难知之事 ， 不过寝食之间尔 。故作此劝人每日食粥，勿大笑也 。”
早晨喝粥的好处
第一，早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所以古人说它“与肠胃相得，最为饮食之妙诀” 。
早晨，若不喝粥，而是吃其他东西，如牛奶、豆浆、面包、油条、蛋炒饭之类食物，是很容易伤胃的 。牛奶、豆浆会导致胃里水气过多，面包、油条、蛋炒饭会导致胃里火气过大 。吃多、吃久了，都会给胃落下病根 。
喝粥则不同 。在早晨空腹的时候喝粥，刚好可以使米粥的力量直达胃黏膜处，把前一天胃消化各种食物后所可能产生的自身损伤与经络堵塞修复好 ， 一点病根都不会落下 ， 让你的胃一辈子都会健健康康的 。
第二 ， 早晨喝粥，能够促进气机生发 。
人体与自然界一样，早晨就像自然界的春天 ， 气机生发 ， 以利生长；晚上就像自然界的秋冬，气机下降，以利收藏 。
气机生发对人体是有大作用的，气机生发功能正常，人体的皮毛便很润泽 ， 免疫力也强 ， 不容易伤风感冒 ， 人看上去也显得年轻、有活力 ， 就像春天里万物看上去生机勃发一样 。气机生发功能正常，人的大小便也会正常 。中医有句话叫做“清气升则浊气降”，气机生发，换个名词表达就是“清气升” 。
提示
(1)早晨喝的粥，要现煮现喝 。可以稍微早半小时起床，把米和水放在锅中熬着，然后去梳头、洗脸、刷牙，忙碌一番，等一切都准备停当，粥也就煮得差不多了 。
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