3、用一些生姜 ， 大蒜，葱头来煮水喝 ， 也有助于提升免疫力 。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子 。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用 。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊 。
###其它资料参考###感冒发烧是最常见的疾?。敲锤忻胺⑸盏氖焙蚩梢猿允裁茨兀?下面我们一起来看看吧 。
感冒发烧吃什么食物1生姜
生姜性温味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒人群食用 。用生姜3片 ， 红糖适量，开水冲泡成生姜红糖茶，分多次饮用，能起到很好的发汗功效，加速感冒痊愈 。
2葱白
葱白性温味辛，具有调节体温 ， 使汗腺的排汗工作正常的作用，适宜风寒型伤风感冒者食用 。感冒的时候用葱白，葱头与豆豉煎水喝，或者用细葱2~3根 ， 与生姜1片煎水代茶饮用葱白3~5根同大米煮成稀薄粥 ， 分多次食用，能有效减少和预防伤风感冒发生 。
3洋葱
洋葱气味辛辣 ， 营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌 ， 增进食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄 ， 从而降低血压同时洋葱发散风寒 ， 杀灭细菌的作用，适量的食用洋葱能够有效抗寒 ， 抵御流行感冒 。
4大蒜
大蒜是天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的`大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒 。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片 ， 是预防感冒的简单方法 。如果已经感冒或者发烧的人群 ， 吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状 。
5鸡汤
在季节交替、气温变化大的季节里多喝鸡汤，能提高人的免疫功能 。已经感冒的人喝鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦 。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量 ， 有助于减轻患者的嗜睡症状 。
6蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效 。最新研究指出，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量 。当感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择 。但需要注意的是，糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食 。
7含维生素C食物
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状 。
草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天吃五六颗草莓或一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，进而起到抗感冒功效 。
西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎症，能降低呼吸道感染和感冒的发病率 。
###其它资料参考###发烧的时候不能喜欢吃什么就吃什么，而是要注意饮食，发烧应该吃些清淡、易消化、富含维生素的食物 。
1、发烧病人首要要求就是饮食一定要清淡易消化 ， 一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等 。要多吃一点富含维生素C、维生素E的食物，特别是蔬菜里的红色食物 ， 像苹果、西红柿、草莓等 。更主要的是多喝水，补充发烧所流失的水分 。另外，不吃辛辣刺激性食物，注意休息 ， 不熬夜 。
2、注意防寒保暖 。退烧以后，可以适当食用含丰富蛋白质的食物补充营养，如牛奶，鱼类人在发烧期间 ， 往往身体乏力 。头脑发热，浑身酸痛 ， 没有胃口 。
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