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风热感冒吃什么荤菜( 七 )

生活百科风热


5、穿:根据时令气候和天气预报及时添加衣服，不可硬撑 。
6、闻:夏季准备一瓶陈醋或白酒，经常打开盖子闻闻，可提神醒脑，有效的预防感冒 。
7、饮:晚上睡觉前多饮热水，用生姜片泡茶喝 ， 对防止感冒有很好的效果 。
8、熏:把陈醋加热 ， 关上门窗，每隔两周熏一次，可有效的杀灭感冒病毒和微生物 。
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###其它资料参考###5道调理患者的感冒食谱 健康饮食是预防和治疗小儿感冒的重要方法，以下是医生针对不同的宝宝推荐的5个食疗方法———1、“阴虚”患者食谱 百合枸杞猪肉粥 阴虚的患者一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少 。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒 ， 建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补 。材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量 。做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止 。2、“气虚”患者食谱 山药猪肉粥 气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红 ， 这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥” 。材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量 。做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止 。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理 。3、“寒性感冒”患者食谱 葱白粳米粥 如果你的宝宝在感冒初期 ， 有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒 ， 多是因为寒性、着凉所致的感冒 。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥 。” 材料：葱白（葱的根部）5—6段，生姜6—7片、粳米适量 。做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火 。4、“热性感冒病人”食谱 薄荷牛蒡子粥 倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒 。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥” 。材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量 。做法：先将牛蒡子单煮15分钟 ， 取出牛蒡子，留下汁水备用 。将梗米煮成粥 ， 10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可 。5、“健康宝宝”防感冒食谱 玉屏风散 材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克 。做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后 ， 取汁水当茶喝 。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒 ， 提高免疫力 。凡感冒之人，宜分清风寒感冒或风热感冒，分别适宜吃以下食物 。生姜 性温，味辛 ， 具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用 。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡 ， 俗称生姜红糖茶，频频饮用 ， 汗出即愈 。葱白 性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生 。适宜风寒型伤风感冒者食用 。在民间，初起感冒时，常用葱白连同葱头与豆豉煎水喝 。也可用细葱2~3茎 ， 与生姜1片煎水代茶饮 。身体虚弱或年老体弱之人，受凉感冒后，最适宜用葱白3~5茎，同大米煮成稀薄粥，频频食用 。紫苏 性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食 。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用 。由于紫苏所含的特有的香气是紫苏乙醛，即紫苏精油 ， 易于挥发，所以，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮 。金银花有清热作用，中医常用以治疗风热感冒 。如广州部队《常用中草药手册》介绍：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽 。制成凉茶，可预防中暑感冒 。”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮 。荷叶 适宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用 。《滇南本草》云：“荷叶上清头目之风热 。”《本草再新》也说：“清凉解暑，止渴生津，解火热 。”所以炎夏酷暑之季 ， 用荷叶煎水代茶，频频饮用 ， 对预防和治疗暑热感冒，最为适宜 。薄荷 性凉，味辛，有疏风、散热、利咽喉的作用 。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热 。”适宜风热感冒 ， 头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用 。白菊花风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮 。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效 。豆豉 性平，能解散表邪 ， 民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果 。芫荽 性温 ， 味辛，风寒感冒者宜食 。民间喜用芫荽、饴糖各30克，加米汤半碗，蒸熟食用 。菊花脑在江苏南京地区常作为夏令佳蔬 。性凉，味甘 ， 有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用 。橄榄 又名青果 。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜 。民间习惯用鲜橄榄3~5个，劈开 ， 鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至1个切开，煮水代茶饮 。古人誉之为“青龙白虎汤”，对风火喉痛、喉间红肿尤为适宜 。感冒患者多食萝卜防治感冒 实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝 ， 每日三次，连服两天 ， 可以清热、解毒、祛寒，是有效有效预防感冒的食物 。吃红色食品不易感冒－饮食健康 通常在低温天气里，人们容易受到众多疾病的困扰 。而如何预防“反复感冒”是时下大江南北一个共同的话题 。感冒病毒足有200种人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒 。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范 。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入 。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机 。因此，对付感冒最有效、也最健康的方法是合理搭配日常饮食中的营养 ， 提高自身的免疫力 。专家还建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感 。除了“病从口防” ， 专家还介绍了一些不用药就可防治感冒的方法 。如两手对搓，可促进血液循环，疏通经脉，增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能 。当然专家认为最重要的莫过于平时坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生 。

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