调控好血压的正确方法通过上面的介绍大家可以知道，喝茶降血压 ， 不管是我们日常饮用的茶 ， 还是一些具有药理作用的药茶 ， 其降血压的作用可能会有，但都不会太明确，想要调理控制好血压水平，还是应该从多方面进行调理，如果我们仅凭一种“茶”，就指望彻底解决血压升高的问题，相信是很难如愿的 ， 相比起某种食疗偏方来，调理好高血压问题，更靠谱的还是全面的做好生活调理干预 ， 在辅以合理的药物控制 。
高血压的生活调理干预我们说得很多了，如果能够做到低盐减重多运动，戒烟限酒心态平 ， 在这个基础上，再合理的结合自身情况 ， 喝点茶饮来保健身体，调理血压水平 ， 当然完全是可以的，但仅靠喝茶就想把血压控制到达标范围内，还是远不如综合生活多方面调理对于高血压的控制效果更好，轻度高血压的朋友，建议还是要做好生活调理干预为基础来调控血压；而如果生活上严格自律了，血压还是控制不下来，就还是应该考虑加用降压药物来控制血压，降低高血压带来的心脑血管健康以及身体其他方面的健康风险 。
###其它资料参考###现如今高血压已经成为了一种发病率特别高的疾病 ， 每十个人当中就有一人患有高血压，如果血压长期高于140/90毫米汞柱，那么则要服用降压药物，同时也不能够忽略饮食，因为饮食得当可以起到辅助降压的效果，比如多吃一些具有降压效果的食物 。
高血压患者可以吃水煮蛋，但是要适量，每天食用的量不能够超过两个 。另外鸡蛋的鸡蛋清还具有辅助降血压的作用 ， 但是也不能够因此而盲目地补充鸡蛋清，因为鸡蛋当中还含有丰富的胆固醇，吃多了会对身体造成伤害，甚至有可能导致血压升高，建议高血压患者每天只吃一个水煮蛋，而且不能够停药 。
1、 紫薯
国外曾有科研机构针对紫薯做过研究 ， 研究表示每天吃两次紫薯，能够起到降血压的作用，而且不会导致肥胖，因此比较适合体重超标的高血压患者食用 。但是也不能够只吃紫薯 ， 因为紫薯当中的蛋白质含量和脂肪含量特别少，大量食用可能会导致营养不良，因此在吃紫薯这时候还要搭配蔬菜和水果以及含有蛋白质的食物 。
2、 猕猴桃
经研究发现每天吃三个猕猴桃可以辅助降血压 ， 因为猕猴桃当中富含叶黄素这种成分 。虽然如此，也不可以因此而盲目地补充叶黄素，因为任何物质对人体来说都是过犹不及的，因此高血压患者在吃猕猴桃的时候要适量 。
3、 海藻类食物
海藻类食物当中富含具有降压效果的生物活性肽 ， 适当的食用能够辅助降血压，但是海藻类食物当中的含盐量比较高，因此也不能够过多食用，一般一个星期最多不能够超过两次 。海带类食物包括裙带菜、海带、紫菜等等 。
4、 辣椒
辣椒当中含有丰富的辣椒素，具有辅助降血压和降血脂的作用 ， 与此同时还能够降低心脏病的发生几率，但是辣椒素会对胃部造成刺激，使胃部的蠕动速度更快 ， 促使胃部分泌出更多的胃液，因此患有胃炎和胃溃疡的患者不可以过多的吃辣椒 。
5、 红茶
红茶当中富含丰富的抗氧化剂，经研究发现，每天喝三杯红茶就可以起到辅助降血压的作用 ， 但是一定要在正确的时间内喝茶，比如吃完早餐之后 。因为空腹喝茶会导致胃肠道吸收过多的咖啡因，使患者出现尿频以及心慌等不适症状，神经衰弱的人还会因为茶叶当中的生物碱而影响睡眠，建议高血压患者喝淡茶 。
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