荷叶茶 荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管 ， 清热解署 ， 降血压，同时还是减肥良药 。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用 。莲心茶 莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦 。用莲心12克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安、强心 。玉米须茶 玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能 。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定 。枸杞茶 枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外 ， 还具有补肝益肾、润燥明目等作用 。一般每日用量9克 ， 泡水服用即可 。菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮 ， 有平肝明目、清热解毒之效 。适应高血压、动脉硬化患者常饮 。决明子茶每天数次用15克决明子泡水代茶饮，有降血压、降血脂、清肝明目等功效，适宜高血压、头晕目眩、视物不清者常饮 。山楂茶每天数次用新鲜山楂果数枚泡茶饮，有助消化，扩张血管，降血糖 ， 降血压，对高血压有明显的辅助疗效 。喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除脉管痉挛，具有防止血管破裂的功能 。
咖啡草根茶可以降低血压 。
咖啡草根，学名菊苣 ， 因欧美等国还把菊苣的肉质根加工成咖啡的代用品，因此又把它称为咖啡草根 。
咖啡草不仅可以作为蔬菜，也可以是中药，是一种特殊的植物 。咖啡草根含有很多种营养成分，不仅可以调节我们内分泌紊乱，还可以改善肠胃的功能、清肠通便、降火润燥，更可以增强人体免疫力等保健功效 。
同时，其含有丰富的钾可有效提高脑部供氧量 ， 调节心律等 。最为神奇的是咖啡草根所含的特殊成分，如：马栗树皮素、马栗树皮甙等，对高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值 。
高血压要控制血压，注意要“三补”：
补水
夏天出汗较多 ， 水分流失过多会造成血液粘稠而易形成血栓 ， 因此应注意补充水分。
每次喝水不要太多 。喝水采取少量多次的方法，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝一些白开水 。
水温不可过热或是过凉 。水温太热除了容易使消化道黏膜受损外，还会加快血液循环，从而加重心脏负担 。太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩造成心脑供血不足 。
补α-亚麻酸
α-亚麻酸具有降低血脂和降低血压的作用 。
已经证明，α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白以及升高血清高密度脂蛋白的作用 。
α-亚麻酸 对于临界性高血压来说是非常有效的 ， 对于更高的血压或易产生出血性脑中风的状况，α-亚麻酸仍有降血压作用 。
黄苏籽油、棕亚麻子油 等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中以黄苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为65%左右 ， 每天食用5-10ml即可满足人体所需 ， 达到改变血脂状态，稳定血压、减少血液垃圾，预防血管病的目的 。
补觉
秋季，天气燥热还没退去，很多人睡的晚，起的早，甚至会出现熬夜到凌晨的情况 。
然而，睡眠不足 ， 会是人体内分泌紊乱，不利于血压的控制 。
因此，要注意，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要赖床 。
###其它资料参考###血压有点高了，喝茶能降血压吗？很多朋友发现疾病问题的时候，总是希望能有一种食疗的偏方就能解决问题，但喝茶真的能有降血压的作用吗？喝什么茶才能降血压呢？今天我们就来聊一下这方面的话题 。
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