做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮 ， 切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用 。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开 ， 再用小火慢炖约1个小时后即可饮用 。喝时可放些白糖调味 。
4、山药猪肉粥
材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量 。
做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止 。对于已经感冒的宝宝来说 ， 需要通过清淡、有营养的饮食来调理 。
5、葱白粳米粥
材料：葱白(葱的根部)5-6段，生姜6-7片、粳米适量 。
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火
###其它资料参考###孕期的时候上火会很难受，孕妇吃什么降火？
一：孕期的时候上火会很难受说到上火，相信对于大部分的孕妇来说都是一个非常头疼的问题吧 。没错，上火作为孕妇群体中最常见的症状之一，它对于很多孕妇来说都是一件非常烦恼的事情，因为很多孕妇一上火之后就会觉得浑身挺不舒服的，不仅会没什么吃饭的欲望，并且全身也会变得懒洋洋的 。因此，很多孕妇都对上火这件事情挺关注的 ， 平时也会尽量让自己不去吃太多容易导致上火的东西 。不得不说，孕妇在饮食上还是有很多需要注意的地方的 。
二：孕妇吃什么降火？那么 ， 如果孕妇真的上火了的话，她们应该吃什么东西来帮助自己降火呢？现在 ， 让我们来详细说一下孕妇平时吃的那些降火的食物吧 。
首先，我要说的第一个食物就是绿豆汤 。众所周知，绿豆是一种性寒的植物，它不仅有着消暑止渴、增强食欲和抗过敏的作用，还有着清热解毒和利尿明目的功效 。所以，我觉得绿豆汤能帮助孕妇达到快速降火的目的 。
其次，我要说的第二个食物就是菊花茶 。和刚刚提到的绿豆一样 ， 菊花也是一种性寒的植物，它不仅有着散风清热、清肝明目和解毒消炎的作用，还有着清凉、降火气和润喉的功效 。所以 ， 我觉得菊花茶能帮助孕妇们达到快速降火的目的 。
最后，我要说的第三个食物就是青菜猪肝粥 。众所周知，青菜猪肝粥是一道有着非常丰富的营养价值的菜式，它不仅有着补肝明目、养气补血的作用 ， 还有着清热降火和清肝解毒的作用 。所以，我觉得青菜猪肝粥能帮助孕妇们达到快速降火的目的 。
三：你觉得孕妇平时在饮食上应该注意些什么事情？那么，孕妇们平时在饮食上应该要注意些什么事情呢？现在，让我们来详细说一下孕妇们平时的饮食应该注意的事情吧 。
首先，孕妇们平日里要尽量少吃那些腌制类的食品，因为这些腌制类食品含有大量的硝酸盐物质，对胎儿的发育有着非常不好的影响 。
其次，孕妇们平日里要尽量少吃那些油炸类的食物，因为这些食物会让孕妇们很容易发生上火的情况，从而使孕妇的身体产生一些不适的感觉 。
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