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孕妇血糖过高吃什么( 八 )

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有很多常见的食物都能起到降血糖的作用 ， 例如洋葱里面含有一种可以刺激胰岛素的物质，是高血糖患者的福音 。除此之外，洋葱还含有抗氧化作用，能够帮助扩张血管、调整血脂 ， 可以说是好处多多 ， 所以高血糖孕妈妈一定要多吃一些 。不少人对南瓜都存在误解 ， 认为南瓜很甜，怎么可能起到降血脂的作用呢？其实这是因为南瓜当中的物质可以抑制葡萄糖吸收 ， 清除体内胆固醇，富含多种营养成分 。
黄瓜是很多减肥人士最爱的食物，它本身还有大量的维生素，糖含量却很低，可以帮助我们抑制糖的转化 。苦瓜向来有清热解毒的作用，可以帮助胰岛素分泌 ， 抑制血糖升高 。胡萝卜无论是生、榨汁、清炒都很合适 ， 它具有降血糖的效果，其中胡萝卜素还可以提高视力 。孕妇血糖升高很常见，除了需要多吃一些降血糖的食物外，还应该加强运动 ， 减少主食的摄入 。
例如在孕期根据自身情况做一些运动，瑜伽，游泳，散步等等都是不错的选择，运动可以使孕妈妈的体质升高，血糖得到控制 。也许很多人都不知道，我们体内的”糖“主要来自于米饭馒头等主食，所以一定要少吃主食，或者是在主食中加入一些富含膳食纤维的玉米、燕麦、糙米等等，一方面可以起到预防便秘的作用，另外一方面还可以降低血糖 。

###其它资料参考###孕妇血糖高可能是会有妊娠糖尿病的症状 ， 或者已经构成了患妊娠糖尿病的危险因素 。孕妇血糖高不仅对孕妇自身健康不利 ， 对宝宝的健康和生命危险也大 。但是你也大可不必太过担忧，孕妇血糖高可以通过饮食调理得到很好的控制 。饮食调理：孕妇血糖高饮食首要的是尽量不要吃糖和含糖高的食物 。含糖高的食物对于已出现高血糖现象的孕妇很不好，会使孕妇血糖超标更严重，增加患妊娠糖尿病的风险 。孕妇也不可因为要保持身材，而在怀孕期间节食，这对自身和宝宝的健康都非常不利，怀孕期间有高血糖，要注意饮食要定量定时，适量较少淀粉类食物的摄入，控制糖分的摄入，可以吃水果 ， 但要选择含糖量低的水果，量也要有所控制 。
下面推荐几个可以帮助控制血糖，对孕妇的身体无伤害的小食谱，可供您借鉴和参考 。1、绿豆、海带各100克 ， 大米适量 。将海带切碎与其它2味同煮成粥 。可长期当晚餐食用 。2、桃仁10～15克 ， 粳米50～100克 。先将桃仁捣烂如泥 ， 加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥 。每日服1次 ， 7～10日为一疗程 。3、山楂30～40克 ， 粳米100克 。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米煮粥 。每日服2次 ， 可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日为一疗程 。值得一提的是 ， 胡萝卜汁对有高血糖现象的孕妇也很好，可以代茶水喝 ， 对孕妇和宝宝的健康有利 ， 另外，南瓜也是很好的可以降血糖的食物，孕妇可以适当多吃 。
高血糖孕妇可以吃水果 ， 水果有丰富的维生素，但是每天的量要控制好 。像苹果这样单位的水果，一天一个为宜 。高血糖孕妇在挑选水果的时候避免香蕉、葡萄这类含糖很高的水果 。像苹果，樱桃，草莓都是不错的选择，黄瓜和西红柿也可以替代水果 。
孕妇高血糖吃什么不好？有些食物对高血糖孕妇来说是禁忌 。首先是上述提到过的糖类，包括白砂糖，果糖，硬糖 。还有就是甜食类包括含糖饮料，像巧克力，蛋糕，果酱，蜜饯，蜂蜜之类的食物高血糖孕妇尽量就不要吃为好 。孕妇有高血糖，饮食上一定要特别注意 ， 定时定量，避免高糖含糖食物 。同时可以咨询医生为自己制定一些健康的有利于控制血糖的食谱 ， 在饮食上多多注意 。这样既可以控制血糖，同时也降低了高血糖发展成妊娠糖尿病的风险，对有高血糖的孕妇和宝宝的健康都有好处 。

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