1、小米 ：其实小米粥是比较家常的一种粥，不过小米其实也可以代替大米充当我们的主食 。小米中的蛋白质含量是要远远高于大米之中的，并且我们必须要强调的是小米之中的铁元素含量非常高，对于改善孕妇气血的运行状况非常有好处 。小米可以有效地帮助控制血糖水平保持在一定的合理的范围之内 。
2、荞麦 ：荞麦对于我们来说其实是并不陌生的一种食物 ， 那么现在我们来说一下荞麦的功效以及营养价值 。荞麦中的某些物质具有降低人体血脂和胆固醇、软化血管以及保护视力的作用 。这些成分还有降低血糖的功效 。而且荞麦之中含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，对于人体来说是非常有益的 。
对于我们来说，主食维持着我们身体的基础运作 ， 如果不摄入一定量的主食的话，对于我们身体的代谢是有害的，我们为了控制血糖水平可以用其他的食物来替代主食 。
孕妇血糖高吃什么粗粮虽然我们平时主要的粮食选择是大米和面，但是其实还存在着许多种类的粗粮 ， 这些粗粮之中的膳食纤维含量很多 ， 进入人的肠胃之后，可以有效地加快肠胃的蠕动，甚至可以帮助改善消化不良的情况 。并且粗粮中的糖分含量相对来说是比较低的，不会对人体造成过多的负担 。如果我们发现孕妇出现了血糖水平持续升高的状况的话，我们其实可以在日常的饮食之中多加入一些粗粮 ， 那么哪些粗粮比较好呢?
1、荞麦 ：性凉 ， 味甘 ， 我们可以将荞麦磨成粉状之后，制作馒头食用 。这样的馒头比起精面作出的馒头来说营养更加的丰富，因为这样的面粉在经历了精细化的加工之后，很多的营养物质都随着流失了 ， 而糖分的含量甚至呈现不断增加的趋势 。
2、燕麦 ：燕麦主要是作为女性减肥是代餐的主要选择，其中的热量较低 ， 不会给身体增加很大的负担 。在这里我们要强调一下燕麦的功效 。燕麦具有健脾和肝的作用，并且可以有效地帮助我们控制血糖水平持续性增高的状况 。
3、小米 ：对于肠胃来说是良药一般的存在，并且含有多种营养物质，其中的某些成分可以帮助我们降低血糖的水平 。我们平时觉得小米粥是甜的，其中的糖分含量必然很多 ， 其实这种观点是错误的 ， 小米之中含有的糖分并不会对我们的血糖水平造成消极的影响 。我们可以放心食用 。
孕妇血糖高三餐怎么吃对于我们人类来说，呼吸、吃饭、睡觉是最基本的生理需要 。那么，我们知道 ， 更好的生活质量最直观的也是通过这三项直接的表现出来 。其实，一日三餐，看似简单平常，其实其中包含着很多的学问，很多隐疾我们都可以通过饮食来，慢慢地进行调理，在这上面多花一些心思其实对于生活质量的提升是非常有帮助的 。那么对于血糖水平比较高的孕妇来说，一日三餐应该如何规划呢?
1、早餐 ：根据民间的说法来看，早餐是一定要吃好的，我们万万不可因为想省事就不吃早餐 。那么最佳的早餐食谱应该是如何的呢?我们一起来看一下 。早餐建议孕妇选择高纤维的主食，在副食的选择上，我们有比较多的选择，我们可以选择煮鸡蛋、牛奶或者粥以及凉拌的蔬菜等 。
2、午餐 ：到了午餐的时间，午餐最好可以丰盛一些，在主食的选择上，可以根据个人的偏好选择馒头或者面条以及米饭 。在副食的选择上我们可以摄入一些肉类 。瘦肉和鱼肉都是非常好的选择 。瘦肉可以为人体提供优质的蛋白质，鱼肉对于胎儿智力的发育很有帮助 。
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