?NO.3 自制胡萝卜苹果汁
准备食材如下：胡萝卜1根，苹果2个 ， 水150毫升，白糖适量
具体做法如下：材料准备好，将苹果、胡萝卜去皮切成2cmx2cm左右的小块，切好的胡萝卜、苹果块放入果汁杯 ， 并兑入150毫升水，倒过来，将果汁杯安装在主机上，安装好后接通电源，按住开关，机器开始工作，大概20秒左右，果汁榨好了，将果汁杯取出 ， 刀片组取下，将果汁倒入杯中，调入适量糖即可饮用，如果喝不完，或者急着出门，可以挂上杯盖，随身携带饮用！
###其它资料参考### 胡萝卜是大家很常见的一种蔬菜，在平时很多人都爱吃胡萝卜，但是我们吃胡萝卜的时候也会有一定的问题存在，这是大家吃胡萝卜需要小心的，特别是对孕妇来说，是比较脆弱的人群，这时候就更需要合理吃胡萝卜，那么具体孕妇吃胡萝卜怎么做，一起看看吧 。
选颜色深的胡萝卜
我们吃胡萝卜是很不错的，在平时我们吃胡萝卜是可以帮助养生的，但是孕妇吃胡萝卜的时候也会有一定的注意事项，首先我们需要挑选出优质的胡萝卜，首先胡萝卜的颜色越深 ， 它所富含的胡萝卜素就越多 。避免选那些开裂和分叉的胡萝卜，这样的胡萝卜比较劣质的，大家应该避免 。
熟吃胡萝卜
同时孕妇吃胡萝卜的时候还要注意，实际上胡萝卜烧熟了吃才更有营养 。主要是因为β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而且实际上胡萝卜的细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，所以说我们只有通过切碎、煮熟等方式 ， 使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用，这样才可以让孕妇更好的吸收 ， 对胎儿的健康也有帮助 。
适量摄入
除了上面介绍的情况，孕妇吃胡萝卜的时候还要注意，我们是一定不能过量的 。主要是胡萝卜素在人体内过剩时不会随尿液排出的，而是贮藏在肝脏与脂肪中，这时候就会导致维生素A中毒 。这时候我们除了会产生恶心 ， 呕吐，头痛，头晕，视力模糊和肌肉协调性丧失等不适的症状 ， 同时还会让孕妇的皮肤变成黄色 ， 这样是容易影响我们皮肤健康的，不过大家只要停止食用胡萝卜就好了，是孕妇吃胡萝卜要注意的 。
上面介绍了胡萝卜的一些情况，可以发现孕妇吃胡萝卜是能够对健康有好处的，上面介绍了胡萝卜的一些情况，可以发现吃胡萝卜是非常不错的，对我们健康是非常有帮助的，上面介绍了胡萝卜一些情况，可以发现吃胡萝卜需要注意方法 ， 这样对孕妇健康有好处 。
###其它资料参考###孕妇在怀孕后，经常吃蔬菜 ， 可以补充身体所需的营养，还可以获取丰富的维生素，在孕妇的日常饮食中，可以选择多食用胡萝卜 。胡萝卜一直有小人参的称号 。胡萝卜中含有非常丰富的维生素c，十分有利于人体的吸收 。孕妇经常食用萝卜可以起到预防疾?。?强身健体的功效 。但是要注意，萝卜不要和水果一起共食 。胡萝卜的营养精华就在胡萝卜表皮，专家提示，洗胡萝卜时不必削皮，只要轻轻擦拭即可 。
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进肌体正常生长与繁殖、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼睛干燥症等功能 。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应 ， 对多种脏器有保护作用 。内含琥珀酸钾 ， 有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果 。
孕妇早餐约占每日总需求的30% ， 午餐约占40%，晚餐约占30% 。碳水化合物占50%，脂肪占30%，蛋白质占20% 。确保准备食物的多样性 。除了大量的营养外，孕妇还应喝适量的水补充钙和铁，注意保证怀孕期间心情愉快和充分休息，增强身体抵抗力，保证孕妇各方面的健康 。
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