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吃些什么水果可以增强记忆力( 三 )

生活百科记忆力


吃什么水果能提高记忆力2吃什么水果对记忆力好--柑橘
柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品 。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害 。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力 。此外 ， 柠檬、广柑、柚子等也有类似功效 ， 可代替橘子 。
吃什么水果对记忆力好--菠萝
菠萝富含维生素C和锰 ， 而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用 。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。所以要增强记忆力可以吃适量的.菠萝哦！
吃什么水果对记忆力好--苹果
研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平 ， 该物质有助于提高记忆和学习能力 。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁 。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素 ， 果肉内富含锌 ， 常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效 。
吃什么水果对记忆力好--芒果
芒果中富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要 。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并提高记忆力 。
吃什么水果对记忆力好--桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血 。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳 。
吃什么水果对记忆力好--桑椹
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能 。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益 。
吃什么水果对记忆力好--葡萄
葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素 ， 有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过渡疲惫的作用 。最近，在美国的一项最新研究表明，食用葡萄或者饮用葡萄汁均可减轻甚至逆转记忆衰退 。研究职员说，这是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚所起的作用 。
吃什么水果对记忆力好--黑莓
黑莓果实营养丰富，富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素 。研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力 。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键 。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力 。
吃什么水果能提高记忆力3一、柑橘
柑橘对于我们的健康是很有帮助的，这源于其中的营养元素比较丰富，柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物 。吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。另外，适量常吃些柑橘 ， 可以起到使人精力充沛的作用 ， 也能推进脑性能 ， 从而增强记忆力 。所以要想增强记忆力 ， 选择吃柑橘，绝对错不了 。
二、菠萝
吃菠萝也是可以提高记忆力的，菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用 。菠萝是能够提高人记忆力的水果，不少歌唱家演员为了要记大量的歌词，台词都会在平时选择吃一些菠萝，这确实可以起到一定的帮助 。
三、香蕉
在香蕉中，对于我们人体有益的营养元素是非常丰富的 ， 香蕉含有少量矿物质 ， 尤其是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠 。香蕉还能协助人脑打造一种能安慰神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升 。所以要想通过吃水果来增强记忆力的话，香蕉是非常不错的选择 。

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