7、黑莓
黑莓果实营养丰富，富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素 。研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力 。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键 。黑莓还有助于补脑 。
怎么提高记忆力
1、豆类及其制品 。豆类食品含丰富的优质蛋白质，能增强脑血管功能，增强脑细胞活力 。同时与虾米、鸡蛋一起吃，可提高记忆力 。
2、五谷类 。定期食用玉米、小米等主食 ， 不但可供大脑所需大量葡萄糖，还有较多蛋白质、B族维生素等营养物质，又能刺激大脑细胞，增强人的记忆力 。
3、海鲜类 。定期吃鱼类、贝类、虾类等食品，有保护脑血管功能 。“鱼中自有脑黄金”，特别是鱼头中含丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆力、思维和分析能力，维持大脑和眼睛的健康十分重要 。
4、滋补类 。蜂蜜富含多种营养成分，特别是核酸和乙酰胆碱，易吸收 ， 对提高记忆力也十分重要 。
5、注意事项 。另外 ， 合理适当的有氧运动也能增强记忆力 。脑组织对氧最敏感 ， 如果大脑供氧不足，就会出现脑疲劳，从而使人的记忆力下降 。骑车、爬楼梯、慢走、跳绳等有氧运动 ， 都是非常好的选择 。
什么水果提高记忆力31、柑橘
柑橘是典型的碱性食物，富含维生素A、维生素B1和维生素C 。
吃柑橘不仅可以补充维生素 ， 增强食欲促进消化 ， 而且多食柑橘还可以使人精力充沛，增强记忆力 。
虽然柑橘营养丰富，通身是宝 ， 但过多食用柑橘也会引起恶心、呕吐等症状，所以晋商贷建议您一次最好不要吃太多 。
2、菠萝
菠萝营养丰富 ， 富含菠萝酶，有丰富的营养价值和药用价值 。多吃菠萝有提神、生津的作用 。据说一些歌唱家、演员就特别喜欢吃菠萝，因为他们要记忆大量的歌词和台词 。
3、香蕉
香蕉富含大量糖类物质和其他营养成分，具有生津止渴、润肺滑肠等功效 。此外 ， 香蕉中少量的微量元素，特别是钾盐，可以有效防止物质倦怠 。多吃香蕉还可以使脑神经得到放松，从而促进记忆力提高 。
4、葡萄
葡萄富含多种维生素，具有治疗神经衰弱和过度疲劳的功效 。
据美国一项研究表明，葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚有增强记忆力的功效 ， 多吃葡萄或者喝葡萄汁，可以减轻或逆转记忆力的衰退 。
###其它资料参考### 吃什么水果增强记忆力
吃什么水果增强记忆力，多吃水果也能起到提高记忆力的作用，喜欢吃水果的高三学生是不是很开心 。那么，哪些水果可以补脑提高记忆力呢？下面我就来说说吃什么水果增强记忆力 。
吃什么水果增强记忆力11、柑橘
柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品 。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害 。另外 ， 适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而补脑增强记忆力 。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子 。
2、菠萝
菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少 ， 常吃具有生津、提神的作用 。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果 ， 由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。所以要补脑增强记忆力可以吃适量的菠萝哦！
3、芒果
芒果中富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要 。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并补脑提高记忆力 。
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