什么水果能增强记忆力？ 什么水果能增强记忆力
什么水果能增强记忆力，多吃水果有利于身体健康,相信益智健脑也是不在话下，那么你们知道什么水果能增强记忆力呢，下面就跟着我一起来看看什么水果能增强记忆力吧 。
什么水果能增强记忆力11、柑橘：柑橘是富含维生素a、维生素b1以及维生素c的水果 ， 属于典型的碱性食品 。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害 。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用 ， 也能推进脑性能 ， 从而增强记忆力 。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效 ， 可代替橘子 。
2、菠萝：菠萝富含维生素c和锰 ， 而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用 。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果 ， 所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果 ， 由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦！
3、苹果：研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力 。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁 。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌 ， 常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效 。
4、芒果：芒果中富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要 。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并提高记忆力 。
5、香蕉：香蕉含有少量矿物质 ， 特别是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠 。香蕉还能协助人脑打造一种能安抚神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升 。另外，常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素，消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪，让心情好起来哦!
6、葡萄：葡萄中富含维他命c、维他命a和b族维他命，对于过度疲劳的消除、神经衰弱的治疗和人体健康增进很有帮助 。美国最新有一项研究说明，吃葡萄或和葡萄汁可以使记忆力衰退的情况得到缓解乃至逆转 。研究人员表示 ， 这是因为葡萄果皮或果核中能够抗氧化的物质多酚在起作用，所以想提高记忆力可以多吃葡萄 。
7、黑莓：黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力 。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键 。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流 ， 提高脑力 。
8、刺梨：刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一 。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素，被誉为“维C之王” 。刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸 。
什么水果能增强记忆力2桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血 。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳 。
桑椹
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能 。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的.发育和活动很有助益 。
香蕉
香蕉含有少量矿物质 ， 特别是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠 。香蕉还能协助人脑打造一种能安抚神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升 。另外，常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素，消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪，让心情好起来哦！
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