也可以把这种油加在蜂蜜水里，饭前饮用 。油里有比例更适合人体需要的亚麻酸、亚油酸，也有抗炎、抑制溃疡的成分 ， 在灭活幽门螺杆菌的同时，能帮助缓解胃部的不适，调理胀气、嗳气、反酸等状况，帮助养护肠胃、提高胃的免疫 。
3、时常运动、不久坐
适量的运动，对肠胃的活动也有积极影响，能促进肠胃蠕动、帮助减轻胃部的消化负担 。平时吃完饭后，不要立马躺下，可以适当站上10分钟 ， 让食物可以更好地进入肠胃、得到消化 。
4、保证充足的睡眠
人的器官都有自己的生物钟，包括胃，夜间常会进行自我修复、恢复 ， 这时候如果经常熬夜，胃在本该休息的时候被迫醒着、工作，没有足够的时间休息 ， 容易出现问题 。
胃不好的话，饮食上有很多地方都需要注意 。
1、不能吃酸的食物例如山楂、葡萄等，做菜时也尽量不要放醋；
2、不能吃生冷的食物 ， 比如冰镇饮料、冰激凌，也不能吃任何凉的蔬菜和水果，容易造成胃寒，损伤胃黏膜 ， 导致胃病加重；
3、不能吃太辣的东西，比如辣椒、胡椒等做菜的时候尽量不要放，也不要吃麻辣火锅、麻辣烫等，避免对胃黏膜造成损伤 。
4、不要吃太甜的东西，例如糖果、巧克力、含糖饮料等 。
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胃不好很多东西都不能吃，过冷过热的，过酸过辣的，过硬的，以及含有一些特殊成分的如柿子里面的胶质特别多，吃多了形成柿石结块，动手术的新闻都有 。
我以前在二十多岁的时候十年的老胃?。潦榈氖焙?nbsp;， 懒，贪玩，经济条件等等各种原因落下的病，疼痛的时候人都站不直，手肘顶着会舒解一点 。说实在吧，胃病的人最怕是外出，到一个陌生的地方就是水土不服，结果就是胃难受，在九十年代，矿泉水等饮用水没有现在这样便捷，水土不服 ， 到一个陌生地方要重新适应就很麻烦 。
我现在是治疗好了，正常的冷热酸甜都没事 。因为自己是老胃?。?有句话叫做久病成医，自己不断的会去查阅资料，现在对水土不服的理解快赶上专业了 。我对水土不服的理解是 ， 各地的土壤和水源中的酸碱度和含氟量的高度 ， 这些水进入人体以后合成产生的物质对胃的刺激，尤其是含氟量的影响尤为重要 。
胃不好的人有一句话是挂在嘴边的 ， 就是胃不好不想喝茶，尤其是绿茶不能喝 。这句话有没有道理?很多人都是经验得出的肯定有道理，但是不全面，不够专业 。为什么有的人不喝茶叶也一样胃不好，说起来就是不是茶水也会影响胃难受，而茶叶只是加重了刺激 。我查阅资料得到的结果是水中的氟含量过高而形成的，氟在进入肠胃以后与胃酸能交换离子形成氢氟酸，氢氟酸有溶解细胞膜的作用，在胃里就是破损胃粘膜保护屏障的脂蛋白细胞（氢氟酸，胃粘膜屏蔽 ， 这两个词可以百度就明白了） 。所以才有不喝茶的人，在有些地区形成地方性疾病，而喝茶又会加重 。
茶叶是聚氟作物，茶叶中的含氟量是其他作物的几倍几十倍，茶叶中的氟又积累在叶片之中，幸好是嫩芽嫩叶中含氟量极低，老叶中的含氧氟量是嫩芽嫩叶的二三十倍（也一样可以查阅），所以喝那些大叶子茶老叶茶，低档陈茶过期茶的才是真正对胃刺激最大的 。
一般普通胃病在治疗阶段最重要的是使用低氟的安全饮用水，这才是治疗养护最关键的 ， 治疗好了以后就注意避免高氟水源和高氟食品就行 。顺便说一句 ， 我已经有十年没有胃痛过了，基本是康复了，远离高氟才是养护关键 。
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