饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭 。
4、药性漱口水及痱滋膏———除口腔炎造成的口臭
因牙肉发炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏 。
5、蔬菜水果———除消化不良造成的口臭
因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康 。
6、刷牙———除口腔不洁的口臭
必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效 。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢 。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气 。在漱口时 ， 漱口水能彻底清洁整个口腔 。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌 。
7、刷舌———除舌苔细菌造成的口臭
在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣 ， 在粘膜脱落后成为舌苔 。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气 。所以 ， 在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔.
营养专家观点看来 ， 可以经由比较简便的方式来改善口臭，以下建议提供给网友们参考：
1.「绿色饮料」是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，天天漱口 ， 天天清香迷人 。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材
料，每天来一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁），效果不错 。
2.每天吃 250毫克的维他命c，约目前市售维他命c一颗的四分之一 。吃维他命c可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物
（这些物质是导致口臭的因素之一） 。
3.用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢 。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积 。
4.多吃生菜，因为蔬菜含有大量的纤维质，可以帮助消化 ， 解决便秘的问题；不过生菜最好买没有农药化肥污染的有机蔬菜，这样才能吃起来安心又有效 。
口臭的人宜多吃：
1、生蔬菜和苹果，以保护齿银；
2、姜、肉桂、芥末和辣根 ， 以防鼻窦炎；
3、全谷类和水，以防便秘；
4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果 ， 以摄取β-胡萝卜素和维生素c 。
口臭的人应少吃：
1、糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑 。
口臭的禁忌：
1、吃大蒜、洋葱和咖喱；
2、吸烟或其他烟草制品；
3、喝酒 。
中医认为：口臭主要是以胃火旺盛，胃腑积热，胃肠功能紊乱 ， 引起脏腑积热化火，虚火郁热冲发于口 ， 导致口腔及黏膜抗病和自愈能力下降，引发胃热症、胃阴虚症 ， 消化不良，胃肠出血，口臭、口腔溃疡、口干口苦、便秘、烦躁失眠、牙龈咽喉肿痛等症，从而造成内脏功能失调 ， 难以平衡与抑制产生异臭化合物气体的病源微生物 ， 当大量繁殖的病源微生物达到一定数量时，在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体，当异臭化合物气体浓度高时，气体就会进入血液中，并原封不动的被血液运至肺部，胃部 ， 经口腔与鼻腔排出体外 。
北京中医药研究院口腔疾病诊疗中心的专家们以科学最新的研究成果为基础，利用现代工程技术应用“免疫双向调节自然疗法”为治疗原则 ， 采用中医中药用于临床治疗各种原因引起的口臭疾病，标本兼治 。该系列方药主要从人体内脏及内分泌入手 。全方位调节人体脏腑经络，以滋阴降火，清热祛毒 ， 清胃通便，从而达到增加机体免疫消除异臭化合物气体，抑制病原微生物及其产生的毒物，达到迅速消除口臭的目的，经临床应用三十多年来 ， 治愈了无数口臭患者，见效快、服用方便、无毒副作用、不易复发，深受国内外患者一致好评 。
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