家长每天早上给孩子喝一碗米粥，对孩子的身体发育能起到很好的作用 。特别是粥上漂浮着的那层米油，对身体有很好的补益作用，所以无论是大人还是小孩经常喝都对身体有好处 。现代食品加工，各种烹饪方法都有 ， 为了口感好，几乎什么方法都想，各种配料都加，所以宝妈们还是要注意孩子的健康饮食，尽量带孩子在家里吃 。
小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，有清热止渴、健脾和胃、补虚安眠等功效 。本草纲目》也记载，小米 "治恶心，热?。髦啵娴ぬ铮?补虚损，开胃肠" ， 适用于脾胃虚热，恶心呕吐，解渴止泻 。平时 ， 家长可以用小米与各种杂粮一起煮粥 。脾脏最怕湿气，而薏苡仁正好利水除湿，另外，薏苡仁还能健脾止泻 ， 解毒散结 。但由于薏苡仁比较寒凉，建议家长平时用薏苡仁炖水给孩子喝时先煎一下 ， 去除寒气 。
南瓜具有补气、消炎、杀菌的作用，可以保护胃部不受刺激 。因此，南瓜作为早餐可以达到最佳的补脾效果 。简单点说就是南瓜粥或南瓜汤，而且因为南瓜有鲜艳的颜色和甜美的味道 ， 是大多数孩子爱吃的食物 。母亲还可以做南瓜饼给孩子吃 。妈妈平时也要注意让孩子定时吃饭，注意健康饮食，尽量少吃零食 。调理好孩子的脾胃，平时注意给孩子吃一些有营养的全麦食品，吃一些应季的水果和蔬菜 。
###其它资料参考###现在人们对于健康的重视程度比较高，女生时常会发现自己会出现食欲不振，皮肤暗淡，记忆力减退的情况 。这就意味着女生的身体处于一个亚健康的状态，如果女生发现自己胃寒、脾虚、肾亏 ， 那么就需要及时的调整自己的日常作息，也需要调整自己的饮食状态 ， 让自己的身体慢慢的恢复过来，否则就会让状态进一步下滑，也会影响女生白天工作的效率 。
黑胡椒虽然尝起来比较辛辣，但是能够很好的温暖脾胃，也能够达到治疗肾亏的效果 ， 对于一些脾胃虚弱的人来说是一种非常不错的选择 。羊肉也是一种不错的选择，人们在冬天的时候，时常会通过吃羊肉来改善自己身体疲乏的状态 。羊肉中含有着丰富的营养元素，而且还能够及时的补充气血 ， 可以让人们感觉到非常温暖，而且还能够改善阳虚的情况，让整个人更加舒服 。
山药是生活中比较常见的一种蔬菜 ， 在熬汤的过程中可以在汤中放一些山药，能够让味道更加美味，而且能够及时的补充身体所需要的营养 。山药尝起来比较甜，而且煮的久了还可以感觉到非常软糯 ， 可以改善人们肾虚的情况，而且还能够健脾养胃 。人们在闲暇的时候可以用莲子熬粥，可以达到滋阴补肾的目的 ， 而且还适用于神经衰弱，可以让人们的神经放松起来 。
【肾亏脾虚吃什么食物】如果一些女性感觉到身体非常虚弱，抵抗力也不足以应对日常的生活，总是感染一些疾病，那就意味着阳气不足 。女性可以在平时多吃一些牛肉，可以及时的补充身体的气血 ， 也能够让胃寒的情况逐渐改善 。女性朋友需要及时的关注自己的身体状态，要保证充足的消息 ， 不能够让自己总是处于一种疲惫的状态，尽量不要熬夜，也不能吃过于油腻的食物，否则会让身体更加虚弱 。
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