正常没有贫血的女性，月经也是正常的，量正常 ， 周期也正常的女性不需要因为来月经而增加补血，因为人体本身是有造血功能的，在人体处于失血状态的时候，造血功能也会特别的活跃，只要正常饮食，规律作息，不要太劳累，不要吃寒凉刺激的食物，不影响月经，不会导致月经量过多，导致贫血就可以了 。
但是如果本身已经是身体比较虚弱，或者是月经量很大，或者本来已经是贫血的女性，在月经期的时候：
一，是要尽量避免寒凉刺激的食物，以免增加月经量 。
二，可以通过食补多吃一些大枣，猪肝之类的补血的食物来帮助补充血容量 。
【经期吃什么补血最快】另外，就是要使用一些补铁的药物，因为铁是造血的重要原料，可以在月经期增加一些口服的补铁的药物来帮助缓解贫血 。
