(一)养胃的食物有哪些 10种食物让胃更健康胃病是很常见的病症，很多人因为饮食的不注意不规律出现胃?。?每当胃痛发作的时候真的恨不得把胃扔了……平时不养胃，胃病发作起来痛不欲生，那生活中有什么食物对胃好呢？养胃的食物有哪些？
现在有胃病的人越来越多，有的人会用吃药来缓解胃部毛病，是药三分毒，依靠吃药治疗胃病还不如在平时饮食中养胃，我们生活中养胃的食物有很多 ， 你知道的有哪些呢？来看看吧 。
1、小米
小米可以养胃是大部分人都知道的 ， 对于消化不良、脾胃虚寒的人来说，小米是很好的一种食物，小米还有防止反胃、呕吐的功效 ， 对有慢性胃肠炎、慢性胃溃疡的人来说，可以多吃小米粥，尤其是当小米粥晾凉后表面的透明粘稠物“粥油” 。
2、山药
山药对养胃有一定的作用，也能缓解胃部不适，山药含有的淀粉酶有加快肠胃蠕动的作用，可以帮助消化 。
3、白萝卜
对消化不良的人来说，适合吃白萝卜，白萝卜有促进肠胃蠕动、促进消化的作用 。
4、红薯
红薯有暖胃的作用 ， 可以帮助消化、改善便秘 ， 做成红薯粥 ， 对养胃是很有效果的 ， 但红薯会促进胃酸的分泌 ， 如果本身胃酸过多的人不宜多吃 。
5、菠菜
菠菜有益肠胃、通便秘的作用，可以增进食欲促进消化 ， 其富含的纤维素还能帮助肠胃蠕动 。
6、大枣
对想要养胃的人来说，可以用大枣和糯米一起熬粥，大枣本身就是一种很好的滋补食物，大枣性温，很适合脾胃虚寒的人吃 。
7、南瓜
南瓜富含果胶，对保护胃部有很好的作用，可以避免胃部受到食物的刺激，也能减少胃部溃疡 ， 南瓜中果胶也有一定的排毒作用 。
8、栗子
食欲不振、经常腹泻的人适合多吃栗子，栗子有健脾养胃的功效，栗子可以和小米一起熬粥，这样更加能养胃 。
9、土豆
土豆有健脾胃的功效，土豆中含有丰富的纤维素，有保护胃黏膜的作用，也可以缓解胃炎，对消化不良的人也有一定缓解作用 。
10、莲藕
莲藕是很多人喜欢吃的一种食物 ， 有养胃益血止泻的作用，而且莲藕营养价值很高 ， 是很好的养胃食物，而且莲藕易于消化，消化不良的人也可以吃 。
我们除了要只要养胃的食物，也需要知道养胃的注意事项，要懂得养胃才能真正养胃，光吃食物不注意养胃忌宜也是没有很大作用的 。
1、不狼吞虎咽
我们吃食物的时候要记住细嚼慢咽，作用才能充分咀嚼食物，也能帮助胃部更好消化食物 。
2、不暴饮暴食
人在饥饿的时候最不能暴饮暴食，暴饮暴食是非常伤胃的 。
3、不吃过饱
一日三餐都不需要吃的过饱，可以少吃多餐，吃的过饱会加重胃部消化负担，也会容易造成肥胖 。
4、少吃辛辣刺激食物
胃不好的人最好少吃或不吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激食物对会加重胃部负担，也会对胃部造成伤害 。
5、不喝酒
酒精会伤害到胃部，造成胃黏膜损伤，而且长期饮酒会容易引起肝硬化和慢性胰腺炎，也会加重胃部损伤 。
(二)养胃的水果有哪些1、菠萝
菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质 ， 并能有效帮助消化吸收 。菠萝具有健胃消食丶补脾止泻丶清胃解渴等功用 。菠萝中所含的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 。
2、石榴
石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，有效地治疗腹泻、痢疾等症，石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功效 。且石榴中多含的多酚具有抗癌的功效 。
3、樱桃
樱桃味甘、微酸、性温 。具有补中益气、祛风除湿、健脾和胃等功效 。其中含有的铁含量尤为突出，居水果首位 。
4、木瓜
木瓜中含有的酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾胃消食之效 。木瓜还具有抗衰美容丶平肝和胃 ， 舒筋活洛的功效 。
5、苹果
苹果性味甘凉 ， 具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效 ， 值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻的人食用 。苹果中的鞣酸 ， 也具有收敛的作用 。
(三)养胃的食物有哪些1、养胃的食材包括薏米粥、山药、莲子、酸奶、八宝粥等比较细软、容易消化的食材，同时吃南瓜粥也可以调整胃肠道的功能 ， 保护胃黏膜免受到胃酸的侵袭 。酸奶可以调整肠道 。
【养胃的水果有哪些】2、对胃比较好的食物，首先是比较好消化的、比较温软的食物 ， 比如土豆、山药、胡萝卜、牛奶、苹果、红薯、南瓜、菠菜 。其次就是多样化的食物，保持均衡饮食 。
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