（1）什么粥可以补气养血【补气养血汤】1、养血补气粥有很多的搭配的，比如红糖和玫瑰和小米可以共同煮，可以起到调补血的作用的 ， 陈皮和玫瑰也可以搭配，另外也可以黄芪和当归也可以同时搭配 。
2、养血补气的饮食平常中要注意经常的去食用和调理才会有一个好的作用的，食用这些粥的时候要注意营养搭配要合理，坚持就会补起来的 。气血不足的时候在饮食上一定要注意避免刺激辛辣的食物，以免影响肠胃对饮食的吸收 。
（2）煲什么汤可以补气养血1、取羊肉100克，生姜20克，当归10克 ， 精盐适量 。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖 ， 取出当归、生姜，加入精盐调味即可 。食肉喝汤，早晚温热食用 。
2、取生黄芪15克，大枣5枚 。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时 ， 弃渣喝汤，每周饮用2--3次 。
3、用南瓜500克，红枣10克，红糖适量 。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净 ， 去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中 ， 加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止 。
4、取鸡蛋4只，清汤3碗，纯桂圆肉干2大匙 。桂圆肉干去壳，将桂圆肉干用温水洗净，等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线，放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用 。
（3） 补气养血的食物有很多 这几种还有活血化瘀的功效很多女人都有气血不足的问题，气血不足会引发多种疾病 。大多数女性都是需要补气养血的 。补气养血的食物有很多 ， 今天就来了既能补气养血又能活血化瘀的食物 。
女性是非常容易气血不足的群体，对女性来说气血不足会引发很多问题，像头晕乏力，食欲不振，手脚冰凉等等 。这些问题虽然不是什么大问题 ， 但是时间久了也会变成大病 。
女性的身体大多都是偏寒的，所以很容易造成血液郁结，在月经的时候，血液郁结不下就会造成痛经 。有没有一种食物能够补气养血又能活血化瘀呢？答案是肯定的 。下面就来具体了解一下具有这些功效的食物 。
首先要说到的是红花，红花是一种非常珍贵的药材 ， 它能够治愈很多疾?。萌嗽独氩⊥?。说到补气养血和活血化瘀一定不能忘了红花 。
它的主要作用就是这两种 。如果是想要补气血，散淤血的女性，可以每天区适量的红花泡水喝，这样坚持一段水煎以后你就会发现自己的手脚也不冰凉了，精神也好很多了，更不会出现痛经问题 。红花是一种比较名贵的重要，购买的时候需要注意，不要因为贪图了便宜而买到假货 。
如果觉得红花比较贵，很多人都消费不起，那么 ， 你可以尝试喝红糖 。红糖也是能够补气血的，而且活血化瘀的功效非常不错 。红糖相对来说比较廉价，但是口感和效果都是不差的 。选购红糖的时候需要注意，尽量选择甘蔗制造的没有经过细加工的红糖，这种红糖虽然有一些杂质，但是营养更加丰富，含有很多人体所需微量元素，补气血是再好不过的了 。
（4）怎么补气养血1、多吃红肉 。红肉里面含有的铁元素比较多，所以在补血方面是不错的选择 。而且红肉含有的胆固醇相对来说比较低，对人体比较有益 。
2、适当吃点参片（人参） 。人参的补气效果相信大家都听过，可以在炖鸡里面加上一条小人参，也可以泡一些西洋参片（或含服） 。
3、多吃一些红枣、枸杞、桂圆 。这三位在补气血方面是佳品 。除了做饭时放上外 ， 也可以直接将它们泡在水里面，很是方便 。
4、适当吃点阿胶 。阿胶粉、阿胶枣、阿胶粉之类的 。阿胶的补血效果是非常的，如果味道适应不了 ， 就直接吃熬制好的阿胶糕比较好 。
5、常喝乌鸡汤 。在熬汤的过程中放入党参、红枣、人参，以及各种菌类，经常食用 ， 有很好的补气血效果 。
6、晒太阳补充一下阳气 。坐在办公室时间久了的人，身上缺乏阳气，时间长了就会气血不足 。每天晒晒太阳可以补充阳气 。
7、喝点中药调和一下 。如果气血严重不足 ， 建议还是喝点中药吧！效果比食补要快一些！
