包菜也叫包心菜或者卷心菜，是人们餐桌上的常见菜品，它食用方法多变，能让让人们制作出不同风味的美食 。那么包菜的营养价值你们了解吗？知道吃包菜的好处有哪些吗？如果不知道可以随我一起去了解 。
吃包菜的好处1、吃包菜能促进消化润肠通便
包菜中含有大量的无机盐和多种维生素，平时它能制成泡菜供人类食用，在腌制过程中还会产生大量的乳酸，这些物质进入人体以后可以抑制人体内的病菌，也能有增加食欲，更能加快肠胃蠕动，能起到润肠通便的重要作用 。
2、吃包菜能抗病延年
包菜中含有大量的维生素E，这占物质可以抑制人体衰老也能提高人体细胞活性，另外它含有的微量元素和其他维生还能清理人体内的毒素，也能提高身体免疫力，能平时经常食用不但能防病抗病，还能延年益寿 。
3、吃包菜能活络止痛
【包菜的营养价值 包菜的营养价值有哪些】吃包菜能活络止痛，平时把包菜与小米一起煮制成粥，能益肾强身，也能通经活络，还能散经止痛，它对人类的消化道溃疡以及胆绞痛都有明显的缓解作用，另外平时多吃包菜还能促进女性乳汁分泌，它最适合那些产后无奶或者少奶的女性食用 。
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