秋季养生的秘方是什么？春生—-晚睡早起夏长—-晚睡早起秋收—-早睡早起冬藏—-早睡晚起秋天就这样来了，天一下子转凉，让好多还在尽情享受裸露夏季的MM们很是吃惊加遗憾，想着很多还没来得及穿的漂亮衣服就要这样沉入箱底默默无闻了，不免有些伤感吧，可是也不要沉浸在伤感中白白错过了凉爽的秋季哦，要知道，从养生角度看，秋季可是很关键的呢 。因为漫长炎夏与冷冬的交替，需要更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬 。
从中医节气看，中秋是气候转换的分界点 。中秋之前算早秋，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽 。除了上呼吸道毛病外，有些人甚至会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调 。
秋燥伤人
“造成这些疾病的原因是秋燥，”不同于夏天雨水多，湿度高，秋天气候干爽，燥气为主 。燥，呈显在身体的症状多是：发炎、肿痛、干 。
古书《素问．阴阳应象大论》提到：“燥胜则干”，中医学认为秋气与人体的肺脏相通，如果肺气太强,有一种爱叫做放手，容易口干舌燥、干咳、喉咙痛 。肺在五行属金,好魔域私服下载，金克木，木在中医属肝，如果肺气过强容易伤肝木，产生虚火、肝火 。
身体的血、津液与痰是一体的，会互相转化,最新魔域sf发布网 。当负责藏血的肝功能弱时，身体血液循环不良的地方津液就不足，自然导致皮肤干燥、口渴、失眠、大便干解 。
7招让你天凉好个秋
第一招：少辛增酸 忌寒凉
秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害 。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木 。”
从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气 。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量 。
有些人爱吃酸梅止渴，“其实酸梅属于碱性，”吃多了影响肠胃道消化机能，容易发生溃疡，一旦天气更冷，罹患消化性溃疡的机率大增 。
至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物 。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物 。“菜最好过个火,命中注定，烫一烫再吃 。”
尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气 。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼 。
“顺着大自然节气吃当令水果最好了，”现代人因为运输方便、科技发达，可以轻易吃到其它季节盛产的水果，反而容易吃错食物，“你想想，古人的秋冬哪有西瓜？”
贴心小秘方：
可滋阴润燥：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等 。
偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等 。
辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、椒、葱等 。
第二招：养阴补气
中医师不反对秋天进补，但了解自己是哪种体质很重要，因为“补”的内容也各异 。
有时出现上呼吸道毛病,亲情爱情友情，以为感冒，其实不然 。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，并没有出现红肿痛的发炎现象，中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以改善体质 。
如果属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物 。
在门诊中会发现，病人经常“补错药” 。有一次,魔域私服刷ms外挂，医生发现怎么都控制不好过敏体质患者病情，经询问后才知道，病人私下吃蜂胶 。
很多人以为蜂胶对过敏性疾病很好，其实蜂胶在中医属于寒性，刚好与治过敏体质温热药相冲 。病患一停用蜂胶，症状立刻改善 。
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