一到秋冬 ， 我们的皮肤很容易出现干燥现象 ， 不仅仅影响美观 ， 有时候会因为干燥引起了瘙痒 ， 特别难受 。那么 ， 秋冬干燥要怎么处理呢？有什么药膳可以缓解的？中医养生中又有没有什么方法可以解决这个问题的呢？今天咱们就带着这些疑问 ， 一起来了解一下吧！
秋冬来临 ， 气温会下降 ， 但是干燥也随着而来 。有很多人出现了鼻咽干燥、唇焦口燥、咳嗽、皮肤瘙痒、甚至便秘等一些不适症状 。这都是天气干燥惹的祸！
中医认为秋冬是“燥气当令” 。燥易伤津 ， 燥易伤肺 ， 于是人们普遍感到鼻燥咽干 ， 口唇干燥皲裂 ， 口渴少津 ， 干咳少痰 ， 小便短少 ， 大便干结 ， 皮肤干燥 ， 毛发不荣 。整个看来是一派“燥象” ， 若超过一定范围 ， 由亚健康转为疾病 ， 就是“秋冬干燥症” 。针对“燥”的防治大法 ， 就是“润” ， 中医叫做“燥者润之” 。所以秋冬抗燥须讲究润 。
润肺止咳
中医认为“肺为娇脏” ， 是说相对于其他脏器而言 ， 肺更容易受到外界气候因素的影响 。秋天气候的主要特点是干燥 ， 空气中缺少水分;而呼吸道由于受其影响 ， 也会出现水分的缺失 ， 造成呼吸道黏膜表面的纤毛运动能力下降 ， 对外来粉尘等异物的清除功能也相应减退 ， 并进一步导致黏膜损伤 。呼吸道“防御”功能降低 ， 外界细菌病毒乘虚而入 ， 从而出现“秋燥”的呼吸道症状 。原来就有肺部疾患的人群、老幼弱病、生活不规律者更易被秋燥侵犯 。
古时一些医籍中有提到：“天行燥烈 ， 燥从火化 ， 肺被燥伤 ， 则必咳嗽” ， 这样一个说法 ， 而且这种咳嗽属于干咳 ， 无痰或少痰 。这个时候必须要入肺止咳 ， 可以适当多吃一些汁液比较多的食物 ， 比如牛奶、豆浆、蜂蜜 ， 冰糖、大米或江米熬制的稀粥 ， 也可以多吃鲜藕、梨、荸荠、甘蔗、白菜、冬瓜、茄子、莴苣、白萝卜、胡萝卜、银耳、百合等这些滋润食物 ， 当然 ， 水也不能少喝 。
【中医秘方 三招轻松对抗秋冬干燥】润肠通便
秋冬干燥易便秘 ， 应该多进汤水 ， 使粪便变软 。一日三餐应以稀的为主 ， 早晚有粥 ， 中午有汤 。同时要经常饮水 ， 一日最少8杯水 ， 清晨饮一杯 ， 睡前饮一杯 ， 其他6杯分布在上下午 。在饮食方面 ， 主食应粗细粮搭配 ， 除细粮外 ， 可适当吃一些小米、高粱、燕麦、豆类及其制品 。即使是细粮 ， 也应该吃标准粉和标准米 ， 而不宜总吃精白粉和精白米 ， 因为前者含纤维素多 ， 可促进肠蠕动 ， 防治便秘 。其他如银耳、黑木耳、蜂蜜、杏仁、芝麻、核桃、松子、大枣、花生以及新鲜蔬菜水果 ， 都应该选择 。
有人用药膳芝麻粥治疗肠燥便秘 ， 效果很好 。具体方法是取芝麻6克 ， 粳米50克 。先将芝麻放入锅内炒热 ， 发散出香味即可 。将粳米淘洗干净 ， 添水煮粥 ， 待煮成八成熟时 ， 加入芝麻 ， 拌匀 ， 继续煮熟 。端锅之后加入适量蜂蜜 ， 即可食用 。
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