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晚餐要按时最好别太晚 现代社会工作生活事多繁忙 ， 很多人都推迟了晚餐时间 ， 其实这样对身体健康还是有影响的 。 晚餐过晚 ， 一是容易导致睡眠不安 ， 二是人体排尿高峰一般在饭后4～5个小时 ， 吃得过晚 ， 餐后产生的尿液就会潴留在尿路中 ， 不能及时排出体外 ， 尿路中尿液的钙含量就会不断增加 ， 久而久之 ， 可能会形成尿路结石 。 对于大多数朋友来说 ， 建议晚上5～7点间吃晚餐 。 8点之后最好不要再吃任何东西 。 如果一些朋友实在因为工作原因需要推迟晚餐 ， 比如在晚上8点以后 ， 甚至9点才能吃晚餐 ， 这样到底行不行呢？ 其实 ， 如果一直都是晚上9点或其他固定的时间吃晚餐也是可以的 ， 只需要保持肠胃进食的规律性 。 比如每天晚上6～7点吃晚饭 ， 到了这个时间 ， 身体就会分泌胃酸 ， 等食物进来之后 ， 就可以进行混合、消化 。 如果改成晚上8～9点进餐了 ， 肠胃重新建立起一个时间的规律表以后 ， 消化过程同样也可以良性进行 。 肠胃最怕不守时、不规律的情况 。 比如平时都是晚上6～7点吃晚餐 ， 但这几天因为各种原因改到八九点才吃 ， 过两天又提前到5点吃 ， 没几天又变成九十点吃 ， 这样就会造成胃的守时混乱 ， 胃液已经分泌了 ， 但是胃里面没有食物 ， 导致胃液直接侵蚀胃黏膜 ， 时间久了就容易引发胃溃疡 。 所以 ， 建议大家晚餐一定要按时吃 ， 尽量不要吃得太晚 。
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