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女性怎样留住挺拔的乳房？
女性从30岁开始 ， 身体就渐渐走“下坡路” ， 尤其是乳房 ， 容易下垂 。下面小编介绍了几种方法 ， 帮你留住挺拔的乳房 。
常按胸口 。
按压胸口膻中穴 ， 有促进雌性激素分泌的效果 ， 由内而外保养乳房 。膻中穴位于两乳头连线中点 ， 心口凹陷处 。按下3秒后松手为1次 ， 重复5次即可 ， 宜每天做 ， 长期坚持才能见效 。
戴运动型胸罩 。
乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用 ， 一旦松弛就无法复原 。日常生活中 ， 跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带 ， 即便是普通行走 ， 乳房的晃动幅度也有近9厘米 ， 对乳房悬韧带也是“考验” 。从生理学看 ， 乳房再小 ， 左右半球也有约1斤的重量 ， 因此 ， 在跑步、跳舞等时 ， 宜换上专门的运动型胸罩 ， 将乳房晃动幅度降到最低 ， 减轻对乳房悬韧带的拉伸程度 。
锻炼胸大肌 。
【女性怎样留住挺拔的乳房？】胸大肌是支撑乳房的肌肉 ， 加强锻炼可防止乳房下垂 。有一个简单的做法：仰躺 ， 膝盖并排立起 ， 手抓毛巾两端 ， 两臂伸直 ， 抬起上身 ， 尽量靠近膝盖 ， 保持该状态10秒 ， 然后复原 ， 重复数遍 ， 以微微出汗 ， 肌肉有酸胀感为宜 。
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