每天早晨 ， 女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水 ， 蜂蜜能迅速帮助排便 ， 清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水 ， 这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处 ， 一般 ， 半小时后就可有便意 。注 ， 淡盐水一定要掌握一个度 ， 盐的量千万不能多 ， 否则就会加重身体的负担 ， 可一次少加一点 ， 逐步尝试味道 ， 以微微感觉有点咸味为宜 。另外 ， 像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西 ， 在春天 ， 大家应该多喝一些 。
2：排毒第二步——吃
说到吃 ， 其实身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的 ， 辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西 。因此我们还要通过吃 ， 把毒物排出去 。在这里 ， 吃也分好几种：
(1)：蔬菜水果类
黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质 ， 我们应该多吃一些这类的物质 ， 尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品 。同时 ， 黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜 。水果类则有更多的选择 ， 苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果 ， 应该多吃一些 。
(2)：粗粮类
现代人的肠胃由于有大量的油脂包围 ， 因此 ， 蠕动起来非常的缓慢 ， 所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品 。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒” 。
3：排毒第三步——动
我们身体的排毒功能除了通过排泄以外 ， 还可以通过皮肤上天然流出的汗水来将毒素带出 ， 因此 ， 想要做到真正彻底的排毒 ， 还应增加我们平时的运动 ， 让身体出汗 ， 简单的慢跑、游泳 ， 或者是带有趣味性的打羽毛球、登山等都是非常适合进行的 。
除此之外 ， 有条件的还可以每周进行一两次蒸桑拿的洗浴 ， 通过扩张毛孔 ， 来促进排汗排毒 ， 达到清除皮肤上的油腻污垢 ， 促进血液循环、加速代谢、清洗血管作用 。在说了这么多的排毒妙法以后 ， 大家应该真正的行动起来 ， 就像一句广告语说的一样“排除毒素 ， 一身轻松 。”就让我们一起来打响保卫身体的第一战吧 。
排毒偏方
体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物 ， 通过呼吸及进餐侵入人体内 ， 铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物 ， 如自由基、吲哚、硫化氢等 。时下 ， 清除体内垃圾已成健康时尚 。下列方法可帮您及时清除体内毒素 。
主动咳嗽法
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质 ， 通过呼吸进入肺脏 ， 既损害肺脏 ， 又通过血液循环而“株连”全身 。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏 。每天到室外空气清新处做深呼吸运动 ， 深吸气时缓缓抬起双臂 ， 然后主动咳嗽 ， 使气流从口、鼻中喷出 ， 咳出痰液 。
饮水冲洗法
每天定时排便 ， 缩短粪便在肠道内的停留时间 ， 及时排出粪便中的毒素 。每天清晨空腹喝一杯温开水 ， 有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出 。
运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径 ， 主要通过出汗的方式 ， 让毒素随汗液排出体外 。
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