晚间11-凌晨1点 ， 肝的排毒 ， 需在熟睡中进行 。
凌晨1-3点 ， 胆的排毒亦同 。
凌晨3-5点 ， 肺的排毒 ， 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经 ， 不应用止咳药 ， 以免抑制废积物的排除 。
凌晨5-7点 ， 大肠的排毒 ， 应上厕所排便 。
凌晨7-9点 ， 小肠大量吸收营养的时段 ， 应吃早餐 。疗病者最好早吃 ， 在6点半前 ， 养生者在7点半前 ， 不吃早餐者应改变习惯 ， 即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
晚睡晚起混乱整个排毒过程;另外 ， 半夜至凌晨4点为嵴椎造血时段 ， 必须熟睡 ， 不宜熬夜 。
以上就是肝脏的排毒规律 ， 如果没有遵循这样的规律 ， 肝脏不能正常排毒 ， 毒素淤积在体内 ， 对人体健康尤为不利 。因此 ， 要采取一些方法来帮助肝脏排毒 。
中医认为可以采用食疗及穴位按摩的方法来帮助肝脏排毒 ， 具体做法如下 。
1、吃青色的食物
按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
2、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外 ， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞 ， 它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好 ， 每天吃一小把 。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴 ， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟 ， 感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气 ， 两只脚交替按压 。
4、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人 ， 女人寿命更长 ， 这不能不说和眼泪有关系 。中医早已有了这个认识 ， 而且也被西方医学所证实 。作为排泄液的泪液 ， 同汗液和尿液一样 ， 里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以 ， 难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。
5、吃用灵芝排毒法
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢 ， 对于中毒性肝炎有确切的疗效 。尤其是慢性肝炎 ， 灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状 ， 并可有效地改善肝功能 ， 使各项指标趋于正常 。所以 ， 灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍 。
总之 ， 在日常生活中做好养肝护肝工作 ， 帮助肝脏解毒 ， 对身体健康是非常有益的 。
按摩穴位巧排毒
毒素是威胁身体健康 ， 影响容颜的一大杀手 ， 想要身体健康 ， 容颜美丽 ， 我们一定要注意定期的排毒 。从中医角度来说 ， 毒素就是体内的浊物、浊气和浊水 。那么中医是如何排毒的呢？下面就为大家介绍按摩排毒法 ， 帮你排除身体毒素 。
上火说明体内有“毒素”
体内不断堆积起来的有害产物 ， 可以是外源的 ， 也可能是内源的 。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素 。中医称之邪毒 。
内源毒素是代谢产生的毒素 。代谢越旺盛 ， 内热重 ， 尿深赤 ， 尿内代谢后的废物就多 。大便越黏滞、黑臭 ， 排出的毒就越多 。这些毒素总有积累 ， 停滞于体内 。体内积毒的过程就是衰老 ， 毒越多 ， 衰老越快 。
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