秋天没有夏天热，但是秋天的天气比较干燥，这也让很多朋友感到无奈 。 秋季气温下降，出汗少，但气候干燥多风，皮肤水分蒸发快，皮肤容易缺水干燥 。
入秋后，尤其是女性，更要注意补充水分，保持皮肤湿润 。 秋天皮肤容易干燥 。 建议女性常吃这六种补水食物，滋阴润燥，养生 。
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黄瓜
黄瓜是一种可以美容的蔬菜 。 被称为“厨房里的美妆代理” 。 黄瓜以其多汁的香味而闻名，其中含有相当多的蛋白质和钾盐 。 黄瓜的果肉脆甜多汁，味道鲜美 。
【秋季太干燥吃什么好 秋天天气干燥吃什么好】
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1.准备一些新鲜的黄瓜，先清洗干净，清洗的时候加点面粉，这样可以洗掉附着在黄瓜表面的灰尘和杂质，然后用清水清洗干净，再捞出控水 。
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2.接下来，把洗干净的黄瓜切去头尾，再拍一下黄瓜，这样黄瓜更入味 。 然后，将黄瓜切成等份，再切成等长的黄瓜段，将切好的黄瓜段放入碗中备用 。
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3.黄瓜里加点白糖，白糖腌制的黄瓜会更入味 。 如果加盐，黄瓜会出水，吃起来会不那么脆好吃，然后把黄瓜放一边备用 。
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4.接下来，准备一些生姜，切成姜末 。 然后准备一些大蒜，先捣碎，再剁成蒜泥，再准备一些小米辣 。 先把辣椒切成片，然后放在碗里备用 。
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5.接下来准备一些小葱，切葱花，也准备一些香菜 。 先将香菜洗净，然后将香菜切成香菜片，将切好的香菜片放入碗中备用 。
6.在小米辣中加入一些白芝麻，然后倒入热油刺激入味，再加入盐鸡精蚝油、酱油、香醋、香油，再加入一些辣椒油，再加入一些白糖提鲜，然后充分搅拌出美味的凉拌酱 。
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7.准备一些花生 。 先将花生放入油锅中慢火煎至花生焦黄酥脆，盛出待用 。
8.把酸黄瓜拿出来，把酸黄瓜的水弄出来，然后把黄瓜放进纱布里，再把里面的汁挤出来，然后放进盆子里 。
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9.接下来，将花生放入黄瓜中，然后放入葱花和香菜，再将汁液倒入其中，然后彻底搅拌均匀 。 美味的黄瓜做好了 。
冬瓜
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它是冬瓜类蔬菜中含水量最高的，含糖量很低 。 秋季是冬瓜大量上市的季节 。 这个季节的冬瓜又脆又甜，无论是炖汤还是油炸都非常好吃 。
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1.准备一些新鲜的冬瓜，先把冬瓜清洗干净，然后把冬瓜里面的果肉去掉，再把冬瓜切成大块，然后把冬瓜泡在水里 。
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2、接下来给冬瓜刮一刮，把外表的皮给刮干净，不然吃起来会影响口感，接下来再给冬瓜清洗干净
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