适合牙疼的人吃食谱搭配 牙齿不好吃什么菜谱( 五 )


咸瘦肉除了可以配搭金针(晒干的黄花菜) , 一般还会配搭皮蛋 。 上小学那时候 , 路口小摊的咸瘦肉金针粥还是一块钱一碗 , 现在已经连小档口都不见了 。

适合牙疼的人吃食谱搭配 牙齿不好吃什么菜谱

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猪柳肉——150g
金针(干黄花菜)——10g
皮蛋——半个
大米——70g
花生油——半茶匙
水——1.2L
盐——适量

适合牙疼的人吃食谱搭配 牙齿不好吃什么菜谱

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猪肉买回来洗干净之后 , 拿大概25克的盐均匀撒在表面 , 放入冰箱腌制12小时 。 盐的量要把握好 , 太多了腌出来太咸 , 吃的时候就很难吃 。 盐不够 , 猪肉腌不入味 , 咸香味不够 , 缺少了灵魂 。
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腌制好的猪肉 , 用清水清洗干净 , 一定要把表面的盐冲干净 , 放好备用 。
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金针只需要提前30分钟左右泡发就可以 。
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中途10分钟左右需要换一次水 。 换水的时候用力挤干水 , 再重新加水 。
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金针头切掉 , 不然会很硬 , 磕牙 。 切小粒备用 。
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皮蛋剥壳 , 切半个 。
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切成小粒 , 或者直接上手碾碎都可以 。 皮蛋是为了让粥煲出来的口感更绵密 , 让大米开花开得更好 。
如果喜欢吃皮蛋 , 可以直接下一个 。 完全不能吃的 , 可以加一小勺的小苏打都可以 。 皮蛋带碱性 , 可以让米更容易烂 。
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清洗干净的大米 , 加入适量的花生油和小半只皮蛋 。
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彻底搅拌均匀 。
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大概搅拌到这个状态就差不多 , 尽量让每一颗大米都裹到油和皮蛋 。 静置20分钟 。
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煲一壶开水 , 水开后放米下锅 。 水和米的比例大概是1:12~15 , 根据个人口味和煲粥火力决定 。
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把准备好的猪肉都放进去 。
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盖上盖子 , 大火煮开后 , 转中小火 , 继续慢火熬煮 。
中途要留意火候 , 火太大就容易溢出来 。 看到泡沫不断涌上来的时候可以揭开盖子 , 等泡沫消失再盖上 , 同时要关小一点火 。
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50分钟以后 , 米已经全部煮烂 , 粥的质地已经比较绵滑 , 把猪肉捞出来 。
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稍微放凉后 , 切片 , 再剁成小粒 。

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