导读：男性日常如何保养身体?1.去年35岁 ， 一直觉得自己很年轻 ， 每次照镜子 ， 左看看 ， 右看看 ， 恩 ， 满意 。 十月 ， 公司组织体检 ， 体检结果一出 ， 是哪里都不行 ， 害怕了 ， 再觉得自己年轻都是自己骗自己了 ， 赶紧要行动起来了... ...在网上有很多关于男性日常如何保养身体?的知识 ， 也有很多关于男人如何保护好腰椎的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于男性日常如何保养身体?的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~男性日常如何保养身体?1.去年35岁 ， 一直觉得自己很年轻 ， 每次照镜子 ， 左看看 ， 右看看 ， 恩 ， 满意 。 十月 ， 公司组织体检 ， 体检结果一出 ， 是哪里都不行 ， 害怕了 ， 再觉得自己年轻都是自己骗自己了 ， 赶紧要行动起来了 。 第二天就拉着媳妇在河边跑步 。 男人保养还是要趁年轻 ， 拥有一个好身体 ， 比什么都重要 。 我就说说自己这半年是怎么保养的吧 。
2.我的高密度脂蛋白胆固醇偏低 ， 大夫说这是所有指标中唯一一个越高越好的指标 ， 越高患脑梗等等血液类疾病概率越低 。 我苦恼的问大夫这该怎么弄啊 ， 大夫非常慷慨：“多吃鱼、鸡蛋、豆类、坚果 ， 多喝水 ， 多吃蔬菜、水果 ， 不需要吃药 ， 适量运动 ， 慢慢就恢复了 。 ”吓得我满头大汗 ， 还好不需要吃药 ， 咱就照做呗 。 我天天订上闹钟 ， 这个点该做什么 ， 那个点该做什么 ， 别说 ， 半年多了 ， 真的指标慢慢上来了 ， 还是大夫厉害 ， 开心 。
3.那么怎么保养呢 ， 第一我觉得必不可少的是适量的运动 ， 现在人的生活基本上都是上班吃饭下班 ， 有时候加班 ， 每天如此 ， 很少有时间能够自己出去放松一下 ， 整天绷紧神经 ， 多出去运动就显得很有必要 。 跑跑步 ， 打打球 ， 游游泳 ， 最好有规律的 ， 刚开始隔一天或者两天运动一下 ， 坚持下来 ， 不仅身体的多余的脂肪没有了 ， 而且皮肤也会更紧致 ， 显得更加的年轻 。
4.合理膳食 。 随着人们生活条件越来越好 ， 在“吃”这一方面也是越来越讲究 ， 但会吃的人少之又少 。 一定要多吃粗粮 ， 果蔬 ， 坚果 ， 肉类多吃鱼肉、牛肉等低脂类肉品 。 远离重盐、重糖 ， 重油的食物 ， 预防心脑血管疾病、防止肥胖 。
【男人如何保护好腰椎 男性日常如何保养身体？】
文章插图
男人如何保护好腰椎1.现代社会的迅速发展导致人们的生活节奏加快 ， 生活压力与日俱增 ， 一些不良的生活习惯和工作原因使得我们自己的身体承受着巨大的压力 ， 腰椎就是首当其冲 ， 腰椎承受的压力是我们不可想象的 ， 时间久了 ， 腰酸背痛疼、腿部肌肉麻木酸痛、肩膀酸痛、坐骨神经痛、有时候还会有胸闷气短 ， 这些都是腰椎在给我们警示！所以 ， 平时我们在面对生活压力而努力工作的时候一定要重视对腰椎的保护 ， 毕竟身体是革命的本钱！那么 ， 我们平时应该怎么保护我们的腰椎呢！
2.现在社会几乎人人都离不开手机 ， 躺着要玩手机 ， 上厕要玩手机 ， 坐着也要玩手机 ， 甚至吃饭都要看手机！反正只要有机会只要有时间都在看手机 ， 可是低头看手机是对腰椎最大的伤害！我们平时一定要改掉随时随地看手机的习惯 ， 让自己的腰椎更有活力！
3.由于生活的压力 ， 上班工作都特别辛苦 ， 有闲暇时间或者休息的时候就一直躺着或者一直坐着看电视或者玩手机 ， 你觉得你是在休息 ， 其实长时间不能一直保持同一个姿势 ， 对腰椎也有巨大的损失 ， 所以在平时 ， 不管是因为工作 ， 需要长久坐着 ， 或者长久站着 ， 还是因为太累想休息坐着不愿起来 ， 我们都应该抽空缓缓 ， 久坐的人 ， 站起来走两步 ， 久站的坐下来休息一会 ， 休息的出去抬头看看天空 ， 呼吸呼吸新鲜空气！
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